Berikut ini adalah pertanyaan dari alkayisrizky pada mata pelajaran Penjaskes untuk jenjang Sekolah Menengah Pertama
Jawaban dan Penjelasan
Berikut ini adalah pilihan jawaban terbaik dari pertanyaan diatas.
Jawaban:
Latihan kardiorespirasi (Jogging)
Intensitas sedang (5.5 km/jam)
Time : 30 menit
Frekunsi : 2 kali seminggu dengan jarak 3 hari misalnya jogging hari senin kemudian lakukan yang kedua hari jumat
Latihan Kekuatan Otot ( 1 minggu 1 kali )
Push up
1. Istirahat 30 detik/set
2. Dilakukan sebanyak 40 kali dengan rincian :
Set 1 : 7 kali
Set 2 : 7 kali
Set 3 : 13 kali
Set 4 : 13 kali
Sit Up
1. Istirahat 30 detik/set
2. Dilakukan sebanyak 40 kali dengan rincian :
Set 1 : 7 kali
Set 2 : 7 kali
Set 3 : 13 kali
Set 4 : 13 kali
Back Up
1. Istirahat 30 detik/set
2. Dilakukan sebanyak 40 kali dengan rincian :
Set 1 : 7 kali
Set 2 : 7 kali
Set 3 : 13 kali
Set 4 : 13 kali
Bantu Jadikan Jawaban Terbaik Ya
Semoga dengan pertanyaan yang sudah terjawab oleh jonatanktp dapat membantu memudahkan mengerjakan soal, tugas dan PR sekolah kalian.
Apabila terdapat kesalahan dalam mengerjakan soal, silahkan koreksi jawaban dengan mengirimkan email ke yomemimo.com melalui halaman Contact
Last Update: Tue, 22 Feb 22