Ketika melakukan gerakan guling belakang, posisi kedua kaki di dorong ke belakang. Hal tersebut agar posisi tubuh dapat berguling sempurna.

Pembahasan

tulis di sini tulis di sini tulis di siniGerakan guling belakang merupakan salah satu gerakan yang terdapat dalam senam lantai. Gerakan guling belakang dilakukan di lantai yang beralaskan matras untuk menghindari terjadinya cidera. Gerakan guling belakang dilakukan dengan menggunakan tubuh bagian belakang, mulai dari panggul, pinggang, punggung, dan tengkuk. Berikut adalah cara melakukan gerakan guling belakang.

• Awalan dilakukan dengan posisi badan jongkok membelakangi matras dengan posisi kedua kaki rapat.
• Kemudian tekuk kedua kaki di samping badan dengan posisi telapak tangan di samping matras dan menghadap ke atas.
• Kemudian masukkan kepala diantara kedua tangan hingga dagu menyentuh dada.
• Kemudian letakkan panggul pada matras, kemudian dorong badan ke belakang untuk berguling.
• Ketika punggung menyentuh matras, dorong kedua kaki ke belakang hingga jari-jari kaki menyentuh matras di belakang kepala.
• Kemudian lakukan tolakan dengan kedua tangan agar badan berguling sempurna ke belakang.
• Posisi akhir dilakukan dengan posisi badan jongkok, kemudian berdiri tegap.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang unsur gerakan guling belakang yomemimo.com/tugas/8797174

2. Materi tentang manfaat gerakan guling belakang yomemimo.com/tugas/5979969

3. Materi tentang kesalahan gerakan guling belakang yomemimo.com/tugas/9782668

----------------------------------------------------------

Detail jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 15 - Senam Lantai

Kode: 8.22.15

#AyoBelajar