SOAL :

Mengapa senam lantai mampu menjaga kebugaran tubuh?

Jawaban :

Karena :

Beberapa teknik gerakan dasar dalam senam lantai dapat mengolah kekuatan serta fleksibilitas otot dalam tubuh agar tidak mudah mengalami kelelahan setelah beraktivitas.

Terdapat banyak sekali gerakan senam lantai yang bisa kita lakukan untuk menjaga kebugaran tubuh

Penjelasan:

Senam lantai pada umumnya disebut floor exercise. Tetapi ada pula yang menamakan tumbling.

Senam Lantai adalah Latihan senam yang dilakukan diatas matras dengan unsur² gerakan yang termasuk mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, serta menumpu dengan tangan / kaki untuk mempertahankan sikap seimbang / pada saat meloncat ke depan / belakang.

• Matras dalam senam lantai berfungsi sebagai alat bantu utama untuk mengurangi risiko terjadinya cedera. Sebab, gerakan dalam senam lantai akan banyak bersentuhan dengan lantai semisal gerakan berguling, melompat, serta meloncat.

Senam lantai mengacu pada gerak yang dikerjakan dengan kombinasi terpadu dan pada setiap bagian tubuh terdiri atas kemampuan komponen motorik / gerak seperti :

• Ketepatan
• Kecepatan
• Kelincahan
• Kelentukan
• Keseimbangan

Berikut ini adalah Teknik Dasar Senam Lantai, Yaitu :

• Kayang
• Meroda
• Sikap Lilin
• Handstand
• Headstand
• Guling Depan
• Guling Lenting
• Guling Belakang
• Lompat Harimau
• Lompat Jongkok
• Lompat Kangkang

SEMOGA MEMBANTU