Jawaban:

1.Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan. ... Makin tinggi derajat kebugaran jasmani seseorang maka makin tinggi pula kemampuan kerja fisiknya.

2.Gerakan Squats. Squat merupakan latihan sederhana dan efektif untuk kekuatan otot kaki. ...

Gerakan Split Squat. Gerakan kedua untuk melatih kekuatan otot kaki adalah split squat. ...

Gerakan Calf Raise. Gerakan calf raise bisa disebut dengan latihan betis. ...

Gerakan Side Leg Raises. ...

.Gerakan Side Lunges.

3.Mengayunkan satu kaki ke depan. ...

Berdiri dengan satu kaki. ...

Berjalan dengan benda di atas kepala. ...

Berjalan mengikuti garis lurus. ...

Mengangkat satu kaki ke belakang. ...

Menepuk tangan di bawah paha yang terangkat. ...

Menahan tubuh dengan satu tangan.

4.kecepatan

kekuatan

daya tahan

daya ledak

5.Kelincahan adalah kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan. Kelincahanini berkaitan erat antara kecepatan dan kelentukan. Tanpa unsur keduanya baik, seseorang tidak dapat bergerak dengan lincah.

MAAF KALO SALAH

SEMANGAT BELAJAR

JADI ANAK PINTER❤❤