Jawaban:

1.empat prinsip dasar gerakan kaki fase topang tunggal dengan cara topang belakang: 1. ... Kaki dari tungkai topang mengarah ke depan dan menggulir sepanjang sisi luar telapak kaki. 4. Tungkai bebas melintasi tungkai topang dengan lutut dan tungkai bawah dipertahankan agar tetap rendah.

2.Fase topang ganda, yakni perlunya mempertahankan kontak dengan tubuh setiap saat, dengan prinsip dasar gerakan sebagai berikut. Kaki depan mendarat dengan lembut pada tumit sedangkan kaki belakang posisi tumit diangkat. Kedua lengan berayun secara bergantian.

3.lari cepat

4.Teknik gerakan memasuki garis finish dalam lari yaitu : ... Lari terus dan tidak mengubah sikap dalam berlari. 2. Dada dibusungkan, kedua tangan dibentangkan kebelakang.

5.Sikap jongkok rileks.

Lutut kaki kanan menempel di tanah.

Kaki kiri terletak diantara kaki kanan dan lutut kaki kanan.

Kedua tangan menempel diatas garis start dengan membentuk huruf"V"

Pandangan rileks ke depan, dan konsentrasi pada aba-aba start berikutnya.

Penjelasan:

semoga membantu