40.Kekutan merupakan suatu kemampuan yang dikeluarkan oleh otot tubuh dalam mehanan suatu beban. Jenis latihan yang dapat mendukung kebugaran jasmani terutama kekuatan otot tubuh adalah…. *A. push up dan sit up
B. sit up dan back up
C. back up dan pull up
D. squat jump dan angkat besi
E. pull up dan berenang
41. Latihan speed adalah pola latihan dengan jarak 10-60 meter. Untuk pelari, latihan speed bermanfaat melatih daya tahan jantung agar dapat bergerak dengan cepat dan agar tubuh dapat meningkatkan kecepatan pada saat berlari jauh. Pelari yang tidak pernah melatih tubuhnya dengan latihan speed biasanya sulit untuk meningkatkan kualitas lari ke intensitas yang lebih tinggi. Berikut contoh latihan speed dengan pola, kecuali…. *
A. sprint 5 kali sejauh 20 meter
B. sprint 5 kali sejauh 10 meter
C. sprint 3 kali sejauh 30 meter
D. sprint 2 kali sejauh 70 meter
E. sprint 2 kali sejauh 50 meter
42. Dibawah ini adalah latihan kebugaran jasmani yang dapat membuat daya tahan yang baik, kecuali.… *
A. lari jarak jauh
B. berenang sehari 2 kali
C. berjalan diatas bambu
D. pull up selama 2 menit
E. squat jump 25 kali​