A. Teknik Dasar Teknik dasar bola bakar mirip dengan teknik dasar rounders. Dalam teknik ini, memiliki tiga bagian yaitu teknik melempar, menangkap, dan memukul. Kegiatan ini sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Tubuh menjadi lebih bugar, otot lengan menjadi lebih kuat, dan meningkatkan ketangkasan serta keterampilan.

1). Cara Memukul Tujuan latihan ini adalah agar pukulan dapat mengenai sasaran. Biasanya tangan kiri diacungkan ke depan dan tangan kanan memegang tongkat pemukul. Ketika bola dilemparkan oleh pelambung, maka segera dipukul sekuatnya. Apabila ini sudah bisa, langkah selanjutnya adalah mengarahkan bola. Arah bola dapat lurus ke depan maupun ke samping.

a. Pukulan Lurus

Pertama peganglah pemukul tepat pada bagian pegangan kayu pemukul, seperti kita sedang berjabat tangan, dan jarijari rapat melingkar pada kayu pemukul. Cara memukul bola yang baik perhatikan beberapa faktor di bawah ini:

• sikap badan sedikit membungkuk diarahkan pada lemparan bola;

• lalu kaki sedikit dibuka;

• pemukul kayu diarahkan ke depan lurus;

• bila bola mengenai pemukul kayu maka bola akan lurus ke depan.

b. Pukulan menyamping

Cara melakukan pukulan ini sama dengan pukulan ke depan. Bedanya, apabila bola ingin dipukul ke samping kanan maka kaki kanan ditarik ke belakang, sehingga badan serong ke kanan. Sebaliknya jika ingin arah pukulan ke samping kiri, maka pada waktu memukul kaki kanan digeser ke depan sehingga badan menjadi serong kiri. Pukulan pun akan menyerong ke samping kiri.

2). Cara Melempar dan Menangkap Bola Tujuan teknik melempar ini adalah lemparan dengan tepat sasaran. Agar lemparan sesuai dengan keinginan, maka kita harus tahu cara melempar. Cara melempar ini terbagi menjadi 3, yaitu lemparan ke atas, lemparan mendatar, dan lemparan bawah.

a. Lemparan atas

Peganglah bola di tangan kanan dan tangan kiri diarahkan ke atas diikuti pandangan mata. Kedudukan tangan kanan agak ke bawah pinggang. Kemudian lemparkan bola sesuai arah pandangan mata.

b. Lemparan mendatar

Langkah-langkahnya adalah:

• berdiri tegak, kaki kiri di depan,

• tangan kanan memegang bola,

• tangan kiri menunjukkan ke arah yang dituju,

• tangan kanan berada disamping,

• ayunkan sekuatnya ke depan,

• lemparan akan mendatar sesuai dengan arah pandangan.

c. Lemparan ke bawah

Langkah-langkahnya adalah:

• kaki kiri di depan,

• angkat tangan yang memegang bola tinggi-tinggi,

• pandangan ke arah yang dituju,

• ayunkan bola ke arah depan ke bawah.