Penjelasan:

PERBEDAAN

• Guling Depan dilakukan dengan awalan berdiri maupun jongkok.
• Guling Belakang dilakukan dengan sikap awal jongkok dengan kedua kaki rapat.

PERSAMAAN

• gerakan yang prinsipnya hampir sama
• sama sama gerak dasar senam lantai

TAHAPAN

Guling depan

• sikap awal jongkok, kedua kaki rapat menghadap matras
• posisi kedua tangan sejajar diatas matras, pandangan mata kearah kedua tangan
• dagu ditarik kearah dada, pinggul diangkat hingga lutut lurus, kedua siku dibengkokkan dan berat badan dibawa kedepan
• gulingkan badan kedepan, kedua lutut tetap lurus
• ketika panggul menyentuh matras peganglah tulang kering dengan kedua tangan
• gerak akhir dengan sikap jongkok

Guling Belakang

• sikap awal jongkok membelakangi matras kedua tangan dan kaki sedikit rapat
• kepala ditundukkan kemudian kaki menolak ke belakang
• saat panggul mengenai matras, kedua tangan segera dilipat ke samping telinga dan telapak tangan menghadap ke bagian atas untuk siap menolak
• kakak segera diayunkan ke belakang melewati kepala dengan dibantu kedua tangan menolak kuat dan kedua kaki dilipat sampai ujung jari kaki dapat mendarat keatas matras
• gerakan akhir dengan posisi jongkok.