Berikut ini adalah pertanyaan dari nurafrilia80 pada mata pelajaran Penjaskes untuk jenjang Sekolah Menengah Pertama
3. manfaat kebugaran jasmani
4. contoh gerakan pada kebugaran jasmani untuk melatih kekuatan otot lengan, perut dan kaki
tolong dijawab yaa besok dikumpulkan!
Jawaban dan Penjelasan
Berikut ini adalah pilihan jawaban terbaik dari pertanyaan diatas.
Jawaban:
jwbn no 1..
-Tahap awalan.
-Tahap melayang gaya jongkok. ...
-Tahap melayang gaya berjalan di udara. ...
-Tahap melayang gaya menggantung. ...
-Tahap pendaratan.
2.Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan.
3.-Meningkatkan sirkulasi darah dan sistem kerja jantung.
-Meningkatkan stamina dan kekuatan tubuh.
-Memiliki kemampuan pemulihan organ tubuh secara tepat.
-Memiliki respons tubuh yang cepat dan tepat.
-Mengurangi risiko kelebihan berat badan atau obesitas.
-Mencegah penyakit jantung.
4.untuk melatih otot lengan melakukan push up,plank,pull up
untuk melatih otot perut -Crunch, Variasi crunch,Bicycle crunch,Vertical leg crunch,Boat pose.
untuk melatih otot kaki gerakan squats,gerakan split squats,gerakan calf raise
semoga membantu
Semoga dengan pertanyaan yang sudah terjawab oleh putriazrinaaulia3124 dapat membantu memudahkan mengerjakan soal, tugas dan PR sekolah kalian.
Apabila terdapat kesalahan dalam mengerjakan soal, silahkan koreksi jawaban dengan mengirimkan email ke yomemimo.com melalui halaman Contact
Last Update: Wed, 18 Aug 21