1.Awalan.

2.Tolakan.

3.Melayang di udara.

4.Pendaratan.

Lompat jauh adalah gerakan melompat ke depan atas dengan membawa titik berat badan selama mungkin di udara untuk mendapatkan jarak sejauh-jauhnya. Lompat jauh merupakan salah satu gerakan melompat yang termasuk kedalam cabang atletik. Dalam lompat jauh, terdapat tahapan gerak yang harus dikuasai oleh setiap atlet. Tahapan gerak pada lompat jauh adalah.

1. Awalan.

Awalan dalam lompat jauh dilakukan dengan gerakan berlari. Gerakan berlari dilakukan dengan menambah kecepatan ketika mendekati papan tolakan.

2. Tolakan.

Tolakan dalam lompat jauh di lakukan dengan salah satu kaki terkuat yang dimiliki oleh atlet. Gerakan tolakan dilakukan dengan mengubah gerakan horisontal ke vertikal secara cepat untuk mendapat lompatan yang sempurna.

3. Melayang di udara.

Gerakan melayang di udara dalam lompat jauh dapat dilakukan dengan tiga gaya, yakni gaya jongkok, gaya menggantung, dan gaya berjalan di udara.

4. Pendaratan.

Pendaratan dilakukan dengan kedua kaki secara bersamaan. Ketika mendarat, dorong badan kedepan agar tidak jatuh kebelakang dan mengurangi jarak lompatan.