Jawaban:

1. Variasi tangkisan atas dan tangkisan bawah dalam olahraga pencak silat :

• Tangkisan atas

Cara melakukan tangkisan atas yaitu dengan menyiapkan kuda-kuda yang berpengaruh. Siapkan kedua tangan di depan lalu tarik ke atas sehingga lengan melindungi kepala dari serangan. Pertahankan posisi tubuh dikala serangan datang dengan sedikit menurunkan badan.

• Tangkisan bawah

Tangkisan bawah dilakukan dengan menyiapkan kuda-kuda yang berpengaruh kemudian siapkan tangan di depan dan tarik salah satu tangan ke arah samping dimana serangan akan tiba. Pertahankan posisi supaya tubuh tetap seimbang.

2. Variasi gerak dasar kuda-kuda, pukulan lurus dan tendangan :

• Gerak dasar kuda-kuda

a. Menekuk Kaki Depan pada Sikap Kuda-Kuda Depan

Cara mempraktekan gerakan kuda-kuda depan antara lain sebagai berikut : Berdirilah tegak di pusat arah mata angin. Geser kaki kiri atau kanan kedepan. Berat tubuh bertumpu pada tungkai depan, posisi tubuh tegak dan pandangan ke depan. Tungkai depan ditekuk dan kaki belakang lurus. Telapak kaki belakang serong ke arah luar.

b. Menekuk Belakang pada Sikap Kuda-Kuda Belakang

Cara mempraktekan sikap kuda-kuda belakang antara lain sebagai berikut :Posisi awal bangkit tegak di pusat arah mata angin. Gerakkan kaki kiri atau kanan ke belakang, posisi badan condong ke belakang. Kaki pada posisi belakang ditekuk. Berat badan bertumpu pada tungkai belakang. Tungkai belakang dipakai sebagai rujukan.

c. Menekuk Kaki ke Samping pada Sikap Kuda-Kuda Samping

Sikap kuda-kuda samping dilakukan dengan cara berdiri tegak di pusat mata angin. Geser salah satu kaki ke samping kiri atau kanan. Kaki yang posisinya tidak bergeser, diluruskan. Kaki yang bergeser, ditekuk ke samping. Berat tubuh bertumpu pada tungkai yang ditekuk.

d. Menekuk Kedua Kaki pada Kuda-Kuda Tengah

Cara melakukan perilaku kuda-kuda tengah antara lain sebagai berikut : Sikap awal, bangkit di sentra mata angin. Fokus pandangan ke depan. Kedua kaki dibuka ke samping melebihi lebar pundak. Kedua tungkai ditekuk dengan berat tubuh bertumpu di tengah. Selanjutnya, lakukan perilaku kuda-kuda tengah dengan melangkah ke segala arah.

e. Kuda-Kuda Silang Belakang

Cara melakukan sikap kuda-kuda silang belakang antara lain sebagai berikut : Sikap awal, bangkit tegak di sentra mata angin. Salah satu kaki dilangkahkan ke belakang dengan gerakan sedikit menyilang. Telapak kaki yang dipindah berada sejajar dengan telapak kaki lainnya. Badan tetap lurus supaya tidak jatuh ketika melaksanakan gerakan tersebut. Kemudian, berjalanlah ke depan dan lakukan sikap kuda-kuda silang belakang.

f. Kuda-Kuda Silang Depan

Cara melakukan perilaku kuda-kuda silang depan antara lain sebagai berikut : Posisi awal, bangun tegak di sentra mata angin. Salah satu kaki dilangkahkan ke depan dengan sedikit menyilang. Kaki yang dipindah sejajar dengan kaki lain. Berat badan ditumpukan pada tungkai kaki depan.

• Pukulan lurus

Pukulan lurus merupakan pukulan yang dilakukan dengan menggunakan salahsatu tangan dengan memukul lurus ke arah depan, sasaran dari pukulan lurus ini ialah bagian dada dari lawan, sedangkan tangan yang satunya menutup arah Point yakni pada bagian perut ke atas.

Cara melaksanakan pukulan lurus adalah sebagai berikut :Sikap kaki kuda-kuda kiri depan. Kedua belah tangan bersiap depan dada, tangan yang akan memukul jari-jarinya mengepal. Telapak kaki kanan dan kiri sejajar (paralel). Tangan kanan memukul dengan mengubah kepalan telungkup.

• Tendangan

a. Tendangan Lurus dan Tendangan Melingkar

Tendangan lurus ialah tendangan yang dilakukan lurus kedepan dengan kekuatan penuh. Adapun cara melakukannya adalah sebagai berikut : Kaki kuda-kuda kiri. Kaki kanan ditendangkan ke depan hentakan telapak kaki sejajar dengan pundak. Kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimbang.

Tendangan melingkar yaitu tendangan ayunan. Cara melakukannya silahkan ikuti dan cermati kode berikut in : Kaki kuda-kuda kiri. Kaki kanan ditendangkan ke depan dengan hentakan punggung kaki. Kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimbang.

b. Tendangan Samping dan Tendangan “T”

Tendangan samping yakni tendangan yang lansung di arahkan ke samping tubuh. Silahakan perhatikan cara melakukannya berikut ini : Kaki kuda-kuda kiri. Kaki kanan ditendangkan ke samping dengan punggung kaki. Kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimbang.

Tendangan T yaitu tendangan yang memakai kekuatan paha dan betis. Silahakn cermati intrusksi berikut ini : Kaki kuda-kuda kiri. Kaki kanan ditendangkan dari samping ke depan dengan hentakan telapak kaki. Kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimbang.

Hope it helps ( ꈍᴗꈍ)