Jawaban:

Awalan atau ancang-ancang

⇒ Lari ancang-ancang tergantung pada kemampuan masing-masing siswa.

⇒ Tambah kecepatan lari ancang-ancang sedikit demi sedikit sebelum bertumpu.

⇒ Pinggang diturunkan sedikit pada satu langkah akhir ancang-ancang.

Tumpuan atau tolakan

⇒ Ayunkan paha kaki ke posisi horizontal dan dipertahankan.

⇒ Luruskan sendi mata kaki, lutut, dan pinggang pada waktu melakukan tolakan.

⇒ Bertolaklah ke depan dank ke atas

⇒ Sudut tolakan 45 derajat.

Melayang di udara

⇒ Tinggi dan jatuhnya hasil lompatan sangat tergantung dari besarnya kekuatan kaki tolak, dan pelompat harus meluruskan kaki tumpu selurus-lurusnya dan secepat-cepatnya.

Mendarat

⇒ kepala ditundukkan dan lengan diayunkan ke depan sewaktu kaki menyentuh pasir

⇒ Kaki tidak kaku dan tegang, melainkan lemas-lentur.

⇒ Sendi lutut harus siap menekuk pada saat yang tepat.

⇒ Gerakan ini memerlukan waktu (timing) yang tepat.

ocabanga44 dan 149 orang menganggap jawaban ini membantu

Awalan atau ancang-ancang

⇒ Lari ancang-ancang tergantung pada kemampuan masing-masing siswa.

⇒ Tambah kecepatan lari ancang-ancang sedikit demi sedikit sebelum bertumpu.

⇒ Pinggang diturunkan sedikit pada satu langkah akhir ancang-ancang.

Tumpuan atau tolakan

⇒ Ayunkan paha kaki ke posisi horizontal dan dipertahankan.

⇒ Luruskan sendi mata kaki, lutut, dan pinggang pada waktu melakukan tolakan.

⇒ Bertolaklah ke depan dank ke atas

⇒ Sudut tolakan 45 derajat.

Melayang di udara

⇒ Tinggi dan jatuhnya hasil lompatan sangat tergantung dari besarnya kekuatan kaki tolak, dan pelompat harus meluruskan kaki tumpu selurus-lurusnya dan secepat-cepatnya.

Mendarat

⇒ kepala ditundukkan dan lengan diayunkan ke depan sewaktu kaki menyentuh pasir

⇒ Kaki tidak kaku dan tegang, melainkan lemas-lentur.

⇒ Sendi lutut harus siap menekuk pada saat yang tepat.

⇒ Gerakan ini memerlukan waktu (timing) yang tepat.

Penjelasan:

semoga bermanfaat