Posisi badan saat melayang di udara pada lompat jauh gaya jongkok adalah sedikit condong kedepan dengan kaki di tekuk di depan badan dan kedua tangan berada di samping kepala kemudian mengayun ke belakang.

Pembahasan

Lompat jauh adalah gerakan melompat ke depan atas dengan membawa titik berat badan selama mungkin di ura untuk mendapatkan jarak lompatan sejauh-jauhnya. Dalam lompat jauh, terdapat empat tahapan yang harus dikuasai oleh oleh setiap atlet. Salah satu gaya yang terdapat dalam lompat jauh adalah gaya jongkok.

Lompat jauh gaya jongkok merupakan gaya yang paling mudah dilakukan dari gaya lainnya. Karena gaya ini hanya memerlukan gerakan menekuk kedua kaki saat berada di udara. Cara melakukan gerakan lompat jauh gaya jongkok adalah.

1. Awalan.

Awalan dilakukan dengan gerakan berlari. Gerakan berlari dilakukan dengan kecepatan penuh mulai dari garis start hingga titik tolakan. Gerakan awalan dalam lompat jauh berpengaruh dalam jarak lomapatan yang dihasilkan.  

2. Tolakan.  

Tolakan dalam lompat jauh dilakukan dengan salah satu kaki terkuat. Tolakan merupakan salah satu faktor yang menentukan jarak lompatan dalam lomapt jauh.  

3. Melayang di udara.  

Ketika berada di udara posisi badan sedikit condong kedepan dengan kedua kaki di tekuk di depan badan dan kedua tangan berada di samping kepala kemudian mengayun ke belakang.  

4. Pendaratan.  

Pendaratan dalam lompat jauh dilakukan dengan kedua kaki secara bersamaan. Posisi badan ketika melakukan pendaratan di dorong ke depan agar tidak jatuh ke belakang dan mengurangi jarak lompatan.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang teknik yang membedakan gaya pada lompat jauh yomemimo.com/tugas/12591280  

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 12 - Permainan dan Olahraga Atletik Bagian 2

Kode: 8.22.12

Kata Kunci: posisi badan, lompat jauh gaya jongkok.