apa pengertian kebugaran jasmani? bantuin ya.. pliss.. no ngasal!!jawab yg bener!!

Question

apa pengertian kebugaran jasmani? bantuin ya.. pliss.. no ngasal!!jawab yg bener!!​

yoyodumps · Accepted Answer

Jawaban:Pertanyaan:apa pengertian kebugaran jasmani? Pembahasan Soal:Kebugaran jasmani adalah suatu kondisi dimana tubuh tidak merasa kelelahan yang berarti setelah melakukan aktivitas yang berat.Penjelasan:Contoh-contoh kebugaran jasmanisebagai berikut:1. Daya TahanDaya tahan merupakan keadaan di mana seseorang menggerakkan semua bagian tubuh dalam tempo yang berbeda secara efisien dan efektif tanpa merasakan rasa lelah atau sakit.Latihan daya tahan atau endurance dapat dibagi menjadi dua macam, yaitu muscular endurance dan cardiorespiratory endurance.2. Latihan Muscular Endurance (Local Endurance)Muscular endurance disebut juga daya tahan otot setempat. Jadi, yang dimaksud dengan daya tahan otot setempat adalah kemampuan daya tahan yang ditunjukkan sekelompok otot dalam pelaksanaan tugasnya dengan waktu yang relatif cukup lama.Contoh: weight training atau latihan berbeban.3. Latihan Cardiorespiratory EnduranceCordiorespiratory endurance adalah latihan endurance atau daya tahan yang biasa dilakukan secara umum. Latihan ini memiliki tujuan meningkatkan kemampuan seluruh bagian tubuh untuk selalu bergerak dalam tempo sedang hingga cepat dengan waktu yang cukup lama.Contohnya: berlari, berenang, dan bersepeda. Daya tahan jenis ini merupakan faktor utama dalam kebugaran jasmani.Ada beberapa latihan yang dapat dilakukan untuk meningkatkan endurance. Pertama, jogging. Jogging santai dengan waktu yang relatif cukup lama dapat meningkatkan stamina.Latihan berikutnya adalah berjalan, bersepeda, naik dan turun bukit atau naik turun tangga, dan yang terakhir adalah berenang.4. KekuatanKekuatan memiliki pengertian sebagai suatu kondisi di mana penggunaan otot untuk memaksimalkan tenaga saat melakukan suatu kegiatan fisik. Untuk meningkatkan kekuatan tubuh, kamu dapat melakukan latihan pada otot bagian tubuh yang sering digunakan untuk menopang atau mengangkat beban.5. KelenturanKelenturan merupakan keadaan di mana adanya keleluasaan pada otot-otot dalam tubuh, terutama pada bagian persendian. Kelenturan dapat dilatih.6. KecepatanKecepatan ialah kemampuan melakukan suatu gerakan dalam kurun waktu yang singkat. Jadi, makin sedikit waktu seseorang dalam melakukan sesuatu, kian bagus kecepatan yang dimiliki.

yomemimo.com

Kerjakan soal, tugas, & PR sekolah semakin mudah

apa pengertian kebugaran jasmani? bantuin ya.. pliss.. no ngasal!!jawab yg

Jawaban dan Penjelasan

Kerjakan soal, tugas, & PR sekolah semakin mudah

apa pengertian kebugaran jasmani? bantuin ya.. pliss.. no ngasal!!jawab yg

Jawaban dan Penjelasan

Video Tutorial Android dan Smartphone

Pertanyaan Lain Mata pelajaran Penjaskes