Berikut Cara Mengendalikan berat badan dan mencegah Obesitas :

1. Mengatur pola makan

salah satu cara mengatasi obesitas yang paling penting yakni mengatur kebiasaan makan. pola makan yang tidak sehat merupakan penyebab kegemukan yang paling sering dialami oleh orang-orang.

2. Berolahraga dan beraktivitas

Selain mengatur pola makan, cara mengatasi obesitas lainnya adalah mulai rutin berolahraga atau sekadar sering bergerak. Banyak orang yang telah terbukti berhasil mempertahankan diet penurunan berat badan mereka dengan olahraga teratur.

3. Perubahan perilaku

Baik pola makan dan aktivitas fisik adalah bagian dari perubahan menuju gaya hidup yang sehat. Keduanya juga dimaksudkan sebagai cara untuk mengatasi obesitas agar lemak dan berat badan turun.

4. Obat resep penurun berat badan

Dokter mungkin akan meresepkan obat untuk mengobati obesitas atau kelebihan berat badan. Perlu diingat bahwa cara mengatasi obesitas ini harus digunakan bersamaan dengan pola makan, olahraga, dan perilaku.

Semoga membantu