Ototdengantulangmenjadi hal yang sangatberpengaruhterhadapkekuatan tubuhkarena kekuatan akan ditentukan darikemampuan sistem saraf pada tubuh untuk menggerakkan otot sehingga bisa terjadi kontraksi, hal ini disebut juga dengan sistem neuromuskular. Semakin besar kontraksi otot yang bisa dilakukan seseorang, maka kekuatan yang dihasilkan juga akan semakin besar. Kekuatan juga dipengaruhi oleh tulang karena pada dasarnya tulang dan ototakanbekerja sama untuk bisa menghasilkan gerakan. 

Pembahasan

Kebugaran jasmani adalah kondisi fisik yang ada dalam diri seseorang dan mempengaruhi kemampuan seseorang dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Pada dasarnya, kebugaran jasmani ini akan mempegaruhi tingkat tenaga, stamina, hingga kemampuan kita untuk menggerakkan anggota tubuh kita. Maka dari itu, kita harus bisa menjaga kondisi kebugaran jasmani yang ada pada tubuh kita agar kita bisa tetap prima dalam menjalankan hari-hari. Ada beberapa komponen yang terdapat dalam kebugaran jasmani, salah satunya adalah kekuatan tubuh.

Kekuatan tubuh adalah salah satu komponen dalam kebugaran jsamani yang merupakan kemampuan seseorang untuk mendorong, menarik, dan juga menahan suatu beban yang ada dalam aktivitas berat. Pada dasarnya, kekuatan ini akan dipengaruhi oleh kekuatan otot dan juga kekuatan tulang pada diri seseorang. Hal ini dikarenakan untuk bisa menghasilkan gerakan, seseorang akan menggerakkan tulang dan juga ototnya secara bersamaan. Selain itu, kekuatan dihasilkan oleh sistem saraf yang mengaktivasi otot sehingga otot pada tubuh kita bisa melakukan kontraksi. Kontraksi otot inilah yang mempengaruhi kekuatan pada tubuh kita, semakin besar kontraksi otot yang dilakukan maka kekuatan yang dihasilkan juga akan semakin besar. Melatih kekuatan otot ini juga akan menstimulasi kepadatan sel tulang sehingga tulang menjadi tebal dan kuat.

Berikut adalah beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk melatih kekuatan tubuh:

• Pull up: latihan untuk melatih kekuatan otot punggung bagian atas, lengan, dan bahu.
• Squat: latihan untuk melatih kekuatan otot kaki.
• Push up: latihan untuk melatih kekuatan otot dada, lengan, dan bahu.

Pelajari lebih lanjut

Materi tentang kontraksi dan relaksasi otot

yomemimo.com/tugas/1115498

Materi tentang manfaat latihan kebugaran jasmani

yomemimo.com/tugas/24634994

Materi tentang komponen kebugaran jasmani

yomemimo.com/tugas/3860959

Detail jawaban

Kelas: 8

Mapel: Penjaskes

Bab: 5 - Kebugaran Jasmani

Kode: 8.22.5

#TingkatkanPrestasimu