Pembahasan

Salah satu gerakan senam lantai adalah berdiri dengan tangan atau disebut...?

a. neck spring

b. headstand

c. hanstand

d. foward roll

Jawaban

C. Handstand

Handstand atau berdiri dengan kedua tangan adalah gerakan menopang tubuh dengan stabil, dalam kedudukan berdiri tegak, tetapi secara terbalik dengan menyeimbangkan tangan.

Berikut ini adalah rangkuman materi tentang Senam Lantai yaitu :

• Sikap lilin

Sikap lilin adalah sikap yang dibuat dari sikap tidur telentang, kemudian

Mengangkat kedua kaki (rapat) lurus ke atas dengan kedua tangan menopang pinggang

• Kayang

Kayang dimulai dari bentuk sikap badan telentang yang kemudian membuat

Gerakan membusur, bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki dengan sikusiku dan lutut lurus.

• Splitz

Spiltz dimulai dari bentuk sikap duduk di lantai dengan satu kaki lurus ke depan dan kaki yang lain lurus ke belakang atau kedua kaki lurus ke samping.

• Roll ke depan (forward roll)

Adalah berguling ke depan di atas bagian tengkuk atau bagian belakang badan,

punggung, pinggang dan panggul bagian belakang.

• Roll ke belakang (backroll)

Sikap jongkok, kedua tangan di sisi telinga, menjatuhkan badan ke belakang

(gerakan tidak menolak), mendorong dengan kedua tangan saat kaki melewati

kepala. Pada saat menjatuhkan badan ke belakang kepala tidak mendahului,

tetapi dagu tetap dekat dengan dada.

• Berdiri di atas kepala (headstand/kopstand):

Sikap jongkok, kepala (dahi) dan tangan menumpu di atas matras, kemudian kaki

diluruskan ke atas atau dengan kata lain, membuat segitiga sama sisi antara kedua

tangan dan kepala, kemudian kaki diangkat lurus ke atas.

• Lenting badan (neckkeep)

Lenting badan merupakan gerakan melentingkan badan ke depan yang

disebabkan oleh lemparan kedua kaki dan tolakan tangan dari sikap setengah

guling ke depan dengan kedua kaki rapat dan lutut lurus.

• Berdiri di atas tangan (handstand)

Handstand adalah gerakan yang dilakukan dengan sikap berdiri tegak, kemudian

bertumpu pada kedua tangan, kaki lurus rapat ke atas, kepala ke bawah dan

pandangan ke depan.

• Handspring

Adalah suatu gerakan dengan bertumpu pada kedua tangan di lantai disertai tolakan/lemparan satu kaki dari belakang ke arah depan atas dan mendarat atas dua kaki,sehingga berdiri tegak

• Back Handspring

Adalah suatu gerakan yang diawali dari sikap berdiri kemudian melakukan tolakan kedua kaki dan melempar kedua tangan ke

belakang, sehingga mendarat di lantai/matras dan bertumpu pada kedua tangan,

diikuti sikap badan membusur dan menolak kedua tangan agar berdiri tegak kembali.

• Meroda (Carwheel/Redslag)

Meroda adalah suatu gerakan ke samping dengan bertumpu pada kedua tangan

disertai kaki terbuka/kangkang.

• Round-off

Round-off adalah suatu gerakan yang terdiri dari (a) melakukan handstand

dengan berputar pada sumbu tegak, (b) menolak dengan kedua tangan tumpuan

pada saat kedua kaki akan mendarat di lantai/matras.

• Stut (Back Extention)

Stut adalah gerakan dari sikap duduk telunjur di matras dengan kedua kaki

rapat atau dari sikap telentang mengangkat sekaligus kedua kaki ke belakang.

Pada saat yang sama kedua tangan yang bertumpu di matras di sisi telinga

menolak badan ke atas, sikap akhir adalah berdiri di atas tangan (handstand).

• Loncat harimau (tigersprong)

Loncat harimau dapat diberikan bila anak sudah menguasai guling depan (roll

ke depan). Loncat harimau adalah loncatan membusur dengan sikap lengan

lurus pada saat melayang dan diteruskan dengan guling depan.

• Salto

adalah suatu gerakan/bentuk latihan yang bila dilihat kejadiannya adalah

“guling di udara”. Salto dapat dilakukan ke depan mapun ke belakang (contra Salto).

Gerakan salto ke depan: dengan awalan, meloncat dengan tolakan kedua kaki,

melakukan guling depan di udara dan mendarat dalam posisi berdiri dengan gerakan mengeper.

• Rangkaian senam

Senam lantai yang dirangkaikan sudah mengarah ke senam lantai yang diperlombakan. Dengan waktu yang sudah ditentukan lamanya harus dikerjakan sejumlah gerakan dengan irama gerakan yang harmonis dan indah.

_________________

Detail Jawaban

Mapel : Penjaskes

Kelas : V

Tingkat : SD

Materi : Senam Lantai

Kategori : -

Kode : 9.2