1. untuk melatih keseimbangan/ balance, kita bisa berlatih...A. jumping jack
B. sikap lilin
C. sepak bola
D. memanah

2. untuk meningkatkan kecepatan perlu latihan..
A.lari 50-200meter
B. lari 2 jam
C. lari 300-500meter
D. lari 3 jam

3. untuk melatih daya tahan, yaitu berlatih...
A. lari 2 menit
B. lari 50 meter
C. lari 100 meter
D. lari 12 menit

4. untuk menghidari cidera saat melakukan kebugaran jasmani yaitu kita melakukan...
A. stretching
B. cold down
C. jamping jack
D. berlari 50 meter

5. manfaat kebugaran jasmani, kecuali...
A. mencegah penyakit jantung
B. menurunkan tekanan darah tinggi
C. meningkatkan kualitas hormon
D. membuat tubuh kita sakit

6. untuk melatih kelentukan ...
A. yoga, renang, senam
B. yoga, sepakbola, kasti
C. senam, basket, voli
D. renang, yoga, sepakbola

7. untuk melatih agility yaitu berlatih....
A. lari 12 menit
B. lari 100meter
C. lari zig zag
D. lari marathon

8. Untuk melatih kekuatan otot paha...
A. naik turun bangku
B. pull up
C. sit up
D. push up​