jawaban bagian A

1. D.kelincahan
2. C. daya tahan paru paru
3. B.telentang
4. A,daya tahan
5. B.kelentukan
6. B.otot perut
7. A.berdiri
8. C.bolak balik
9. A.dikaitkan kebelakang kepala
10. A.kekuatan

jawaban bagian B

1. Daya tahan jantung paru (kardiovaskuler) kemampuan seseorang dalam mempergunakan system jantung, paru-paru dan peredaran darahnya secara efektif dan efisien untuk menjalankan kerja secara terus menerus yang melibatkan kontraksi otot dengan intensitas tinggi dalam waktu yang cukup lama.

2. Gerakan Squats

Gerakan Split Squat.

Gerakan Calf raise

Gerakan Side Leg Raises

Gerakan Side Lunges

3.lari bolak-balik (shuttle run), lari zig zag,

lari dengan formasi angka delapan, squat thrust, latihan lompat-lompat, lari naik-turun tangga

4.Tubuh berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu. Kedua tangan berada di pinggang. Kepala digerakkan ke atas dan kebawah. Lakukan gerakan secara berulang-ulang.

5.Mengukur sejauh mana kemampuan kita dalam hal kebugaran jasmani.

Menilai kemampuan fisik kita.

Hasil pengukuran digunakan untuk bahan memberikan bimbingan kepada seseorang yang dimana digunakan untuk meningkatkan kebugaran jasmani.

semoga membantu-!