Senam irama merupakan gerakan senam yang dilakukan dengan menggunakan irama musik, atau dapat disebut juga latihan bebas yang dilakukan secara berirama. Senam irama ini dapat dilakukan dengan menggunakan alat ataupun tanpa alat. pada dasarnya senam irama juga sering disebut sebagai senami senam ritmik. 1. Prinsip senam irama

Ada tiga prinsip dalam senam irama, yaitu :

Irama, Pada dasarnya masalah prinsip irama prinsi, irama bukan hanya soal musik, tetapi juga soal ritme tubuh ketika melakukan gerakan, yakni kapan atlet akan bergerak dengan tempo cepat, sedang dan lambat dengan beragam levelitas tubuh dan jenis mobilitasnya. Musik dalam hal ini memberikan nuansa menambah semangat,

penghayatan serta menjaga konsentrasi

agar tetap tenang dan fokus karena musik.

dapat meng- harmoniskan gerakan pada

senam agar tidak hampa dan lebih menarik.

Fleksibilitas Tubuh, fleksibilitas tubuh juga

menjadi suatu prinsip dalam hal ini adalah

kemampuan tubuh menciptakan serta

melakukan berbagai jenis gerakan.

Kontinuitas Gerak, Kontinuitas gerak erat

hubungannya dengan rangkaian gerak

yang tersusun pada satu koreografi utuh.

pada senam irama yang dipertandingkan.

Apabila rangkaian gerak tersebut berangkat

dari konsep yang kuat yang disertai dengan

gagasan teatrikal, maka kontinuitas gerak

seolah tampak mengalir seperti membawa

kisah yang disampaikan melalui tubuh.

2. Jenis Senam Irama

Individu, Senam irama yang dilakukan pada

kategori ini hanya oleh seorang atlet yang

mempertunjukan koreografinya dengan

sebuah alat saja atau tanpa alat.

Berkelompok, dalam senam irama pada kategori berkelompok para atlet umumnya bisa menggunakan satu jenis alat atau beberapa jenis alat untuk merangkai koreografi. 3. Sikap awal senam irama

Tegak anjur kiri ke belakang. Pada sikap ini

dilakukan dengan cara berdiri di atas kaki

kiri dengan tumit yang diangkat dan kaki

kanan lurus ke belakang.

Tegak anjur kanan ke belakang. Pada

sikap ini dilakukan dengan cara berdiri di

atas kanan dengan tumit diangkat dan kaki

kiri lurus ke belakang.

Tegak anjur kiri ke samping. Pada sikap ini

dilakukan dengan cara berdiri tegak di atas

kaki kanan, tumit diangkat dan kaki kiri lurus

ke samping kiri. Akan lebih baik kalau lutut

ditekuk sedikit ke kanan.

Tegak anjur kanan ke samping. Pada

sikap ini dilakukan dengan cara berdiri di

atas kaki kiri dengan kaki kanan lurus ke samping sebelah kanan dan mengangkat tumit. tekuk Lutut kiri sedikit agar

mempermudah gerakan senam iramanya.

4. Macam-macam Senam Ritmik / Irama

Senam Ritmik dengan Alat Berupa Bola,

apabila alat ini dipergunakan oleh atlet

pada kelas individu, maka bola yang

dibutuhkan hanyalah satu. Dalam kategori

berkelompok juga demikian, para atlet juga

hanya mendapat satu bola meski pada

nantinya bola tersebut digunakan, 1 atlet

bisa bermain lebih dari satu bola, yakni

dengan menggunakan bola milik rekannya.

Bola bisa dimainkan dengan berbagai

cara yaitu dilemparkan, digelindingkan,

atau dibawa dengan berbagai macam jenis

gerakan atau gestur, Semakin sulitnya

teknik yang digunakan atlet tersebut, maka

poin yang didapatkan semakin tinggi.

Senam Ritmik dengan Alat Berupa

Pita, Seperti halnya pada senam ritmik

dengan alat berupa bola, pada alat ini

masing-masing atlet hanya diperbolehkan

menggunakan sebuah pita yang dimainkan

dengan berbagai jenis cara dan gaya

seperti diputar dengan putaran besar

diputar dengan putaran kecil berpola,

dilempar, dililit ke tubuh lalu dilepaskan

kembali, dan sebagainya.

Senam Ritmik dengan Alat Berupa Tali,

Penggunaan alat berupa tali ini bisa

disetarakan dengan pita sebagaimana

telah dijelaskan di atas dan akan lebih

lanjut di jelaskan pada poin pembahasan

berikutnya.

Senam Ritmik dengan Alat Berupa Gada, Tiap atlet akan menggunakan dua buah gada yang bisa dipegang dengan satu atau dua tangan, gada ini bisa dilempar dan dimain-mainkan dan diikuti dengan

berbagai jenis gerakan tubuh yang sulit

namun indah.

Senam Ritmik dengan Alat Berupa

Simpai, alat Simpai merupakan alat yang

dipergunakan dengan cara dilempar

untuk ditangkap dengan berbagai

cara, diputar dengan menggunakan

bagian tubuh tertentu dan gestur tubuh

tertentu, contohnya yaitu diputar dengan

menggunakan pergelangan tangan lalu

atlit tersebut memutar tubuhnya dengan

bertumpu pada satu kaki.