Yang harus dilakukan atlet jika tidak dapat melakukan gerakan guling belakang adalah melakukan pemanasan sebelum melakukan gerakan guling belakang dan memperbanyak latihan melakukan gerakan guling belakang agar tubuh menjadi lebih lentur.

Pembahasan  

Guling belakangatauroll belakang merupakan salah satu jenis gerakan senam lantai  yang dilakukan dengan cara menggulingkan badan ke arah belakang dengan lurus hingga seakan badan membentuk lingkaran. Guling belakang harus dilakukan di atas matras yang empuk untuk mengurangi kemungkinan terjadinya cedera.

Berikut langkah – langkah dalam melakukan gerakan guling belakang:

• Letakkan matras di atas lantai.

• Mulai gerakan dengan duduk di salah satu sisi pinggir matras.

• Tekuk tangan ke belakang dengan posisi sejajar dengan kepala.

• Tempelkan telapak  tangan scara perlahan ke matras.

• Angkat dan gulingkan kaki ke belakang sehingga posisinya di atas kepala menempel pada matras.

• Gulingkan badan ke belakang sehingga kembali ke posisi semula.

Dalam melakukan guling belakang harus memperhatikan ketepatan gerakan yaitu posisi badan yang lurus saat melakukannya serta memperhatikan keamanan agar dapat meminimalisir terjadinya cedera.

Pelajari Lebih Lanjut

• Pengertian guling belakang : yomemimo.com/tugas/22506102
• Kesalahan yang sering dilakukan saat guling belakang : yomemimo.com/tugas/2558564
• Sikap permulaan guling belakang : yomemimo.com/tugas/22127419

Detail Jawaban

Mata Pelajaran      : Penjaskes

Kategori (bab)        : Bab 6 - Senam Lantai

Kelas                       : VIII ( 8 SMP )

Kata kunci              : Guling Belakang, roll belakang, atlet.

Kode Kategorisasi : 8.22.6.

#BelajarBersamaBrainly