Jawaban:

Rangkaian gerak guling depan dan guling lenting

Cara melakukan rangkaian gerak guling depan dan guling lenting sebagai berikut.

a. Sikap awal berdiri menghadap arah gerakan sambil mengacungkan tangan kanan ke atas sebagai salam hormat.

b. Letakkan kedua telapak tangan di atas matras, kemudian letakkan tengkuk di antara kedua tangan sambil menekukkan kedua lutut.

c. Gulingkan tubuh ke depan dengan kaki lurus saat berguling.

d. Menjelang pendaratan kedua lutut ditekuk dan mendarat pada posisi jongkok.

e. Dalam posisi jongkok, letakkan kedua telapak tangan di atas matras selebar bahu.

f. Letakkan tengkuk di atas matras, dorong panggul ke depan sehingga melewati titik seimbang tubuh.

g. Setelah melewati titik seimbang tubuh, lecutkan kedua tungkai ke depan-atas bersamaan dengan tolakan kedua tangan.

h. Sikap akhir berdiri.

Penjelasan:

maaf kalau kurang tepat