Jawaban:

1.Jalan, pada gerakan jalan, langkah-langkah kaki yang kita gerakan selalu ada salah satu kaki yang berhubungan atau kontak dengan tanah.

> Lari, pada gerakan lari, langkah-langkah kaki yang kita gerakan ada saat kedua kaki tidak berhubungan dengan tanah. Artinya lari pada saat tertentu kedua kaki melayang di udara.

. a. Fase tumpuan dua kaki

b. Fase tarikan

c. Fase relaksasi

d. Fase dorongan

3.Berdiri di belakang garis start

> Setelah mendengar aba-aba “bersedia“ dari petugas starter, tempatkan salah satu kaki di belakang garis start dengan lutut sedikit ditekuk, sedangkan kaki yang lain berada lurus di belakang

> Petugas memberi aba-aba “siap”, badan agak condong ke depan, berat badan bertumpu pada kaki yang di depan, kedua sikut agak ditekuk berada dekat badan, serta pandangan lurus ke depan.

> Saat aba-aba “ya” atau bunyi tembakan dari starter, segera langkahkan kaki yang di belakang kedepan bersamaan dengan lengan yang diayun

4.> Sewaktu melangkah, tungkai bawah jangan terlalu tegang, karena menyebabkan langkah sangat kaku dan tungkai lurus.

> Kaki melangkah dengan seluruh telapak kaki dan menolak dengan ujung kaki.

> Ayunan jangan lurus dan tegang, karena menyebabkan cepat lelah.

> Ada saat melayang seperti lari

5.Cara memasuki garis finish, yaitu dengan jalan terus hingga melewati garis finish kemudian baru dikendorkan kecepatan jalannya setelah melewati jarak kurang lebih lima meter. Untuk memperoleh langkah-langkah yang tidak sampai terangkat sehingga melayang, maka pemindahan berat badan dari satu kaki ke kaki lain harus nampak jelas pada gerak panggul

6.a. Start pendek (Short Start/Bunch Start)

b. Start Medium

c. Start Panjang

7. Lutut kaki belakang diletakan di depan ujung kaki depan

> Jarak ujung kaki depandengan ujung kaki belakang kurang lebih 27 cm

> Jarak ujung kaki depandengan tangan kurang lebih 40 cm

8.Melakukan awalan dengan sikap start jongkok.

> Kaki menolak sekuatnya sampai mengejang lurus menggunakan ujung kaki.

> Lutut diangkat tinggi setinggi panggul.

> Tungkai bawah mengayun ke depan untuk mencapai langkah lebar.

> Langkah kaki diperlebar dan dipercepat

9. Cara melakukan ayunan lengan dalam lari jarak pendek, yaitu dengan cara lengan diayun setinggi hidung, posisi sikut ditekuk membentuk sudut siku-siku.

10. Berlari tanpa mengurangi kecepatan pada jarak 10 meter terakhir.

> Dada dicondongkan ke depan dengan kedua tangan diayunkan dari bawah ke belakang atau salah satu diputar ke depan ketika mendekati garis finish.

Penjelasan:

semoga membantu

#jadiin jawaban terbaik pls capek tau