1. Jelaskan posisi tubuh yang harus diperhatikan saat melakukan renang gaya bebas!

Jawaban:

1) Posisi tubuh perenang adalah sejajar dengan permukaan air atau disebut juga dengan streamline, sehingga dada menghadap ke dasar kolam.

2) Posisi kepala juga menghadap ke dasar kolam, tetapi ketika mengambil nafas, diarahkan ke samping.

3) Kedua tangan diayunkan ke arah depan.

2. Bagaimana gerakan kaki saat melakukan renang gaya bebas?

Jawaban:

Cara melakukan teknik gerakan kaki renang gaya bebas adalah dengan cara menggerakkan kaki naik turun secara bergantian dan cepat.

Ketika menggerakkan kaki kedalam air atau kebawah dilakukan dengan kekuatan penuh atau keras agar menambah dorongan bagi tubuh.

Gerakan kaki terpusat pada pangkal paha.

3. Apa saja bentuk latihan koordinasi yang dilakukan dalam berenang gaya bebas?

Jawaban:

Ada beberapa variasi yang dapat dilakukan dalam latihan koordinasi gerakan renang gaya bebas, yaitu:

- Lakukan latihan belajar di atas air/di permukaan air.

- Latihan dapat dilakukan dengan bantuan pelampung.

- Setelah dapat melakukan gerakan di atas dengan baik.

- Lanjutkan latihan dengan gerakan kaki menendang.

4. Mengapa kita tidak diperbolehkan mengambil napas melalui hidung saat melakukan renang gaya bebas?

Jawaban:

Karena, jika kita menggunakan hidung untuk bernafas saat melakukan gaya bebas makan kita akan menghirup air/banyak air yang masuk ke hidung kita

5. Apa tujuan kita memberikan pertolongan pertama kepada orang yang mengalami kecelakaan saat berada di air?

Tujuan utama pertolongan pertama adalah untuk :

- Mempertahankan penderita tetap hidup atau terhindar dari maut.

- Membuat keadaan penderita tetap stabil.

- Mengurangi rasa nyeri, ketidak-nyamanan dan rasa cemas