A. Pilihlah satu jawaban yang paling benar dengan cara memberi tandasilang (X) pada huruf A, B, C, atau D!
1. Olahraga lari dapat meningkatkan daya tahan jantung, karena
A. otot-otot jantung terlatih untuk bekerja dengan cepat dan keras
B. sangat sesuai untuk meningkatkan daya tahan jantung
C. mudah untuk dilakukan dan hemat biaya
D. memperkuat tulang dan otot
2. Ketika berlari alirah darah ke seluruh tubuh menjadi lancar, karena ..
A. kaki bergerak dengan cepat
B. terlalu banyak mengeluarkan keringat
C. jantung yang berdetak cepat memompa darah ke seluruh tubuh
D. tidur menjadi lebih nyenyak
3. Manfaat yang diperoleh jika tubuh dalam kondisi bugar adalah ....
A. tidak nyenyak tidur
B. tidak mudah lelah saat beraktivitas
C. badan terasa pegal-pegal
D. tidak semangat beraktivitas
4. Ketika pertama kali melakukan lari fartlek napas terasa berat. Oleh karena
itu, pernapasan harus diatur supaya ..
A. dapat melintasi alam
B. dapat berlari pada lintasan yang sulit
C. mudah menempuh jarak sangat jauh
D. melatih jantung dan paru-paru, serta tidak mudah lelah
5. Latihan lari fartlek sebaiknya dilakukan 3-5 kali dalam seminggu. Latihan
tidak boleh terlalu sering supaya ...
A. memiliki waktu untuk istirahat
B. terus melakukan latihan
C. tubuh terus bergerak
D. tidak mudah cedera
6. Manfaat yang diperoleh setelah melakukan loncat tepuk adalah
A. menguatkan otot lengan, kaki, dan perut
B. dapat bergerak lincah
C. mudah bergerak
D. meningkatkan kelenturan tubuh​