Jawaban:

1. Menjaga Kesehatan Otot dan Tulang.

Menyehatkan Jantung.

Menurunkan Berat Badan.

2. Gaya bebas (freestyle)

Gaya punggung (backstroke)

Gaya kupu-kupu (butterfly stroke)

3. Gaya dada atau lebih popular dengan sebutan gaya katak merupakan gerakan berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air,dan batang tubuh selalu dalam kondisi tetap. Gerakan kedua belah kaki menendang ke luar sementara itu kedua belah tangan lurus ke depan.

4. Posisi tubuh harus sejajar dengan bagian wajah menghadap ke air.

Bagian telapak tangan harus mengarah ke air dan letakkan kedua tangan menyatu di depan dada.

Gerakkan lengan serta luruskan ke depan tubuh.

5. cara melakukan gerakan mengeluarkan napas pada renang gaya dada adalah dilakukan pada saat recovery lengan, yaitu pada saat tangan didorong ke depan lurus, mulut dan hidung masuk ke permukaan air.

6. Satu di antara manfaat renang adalah mampu meningkatkan sistem kerja tubuh serta sistem kardiovaskular. Sebab, dengan olahraga renang, seluruh bagian tubuh bergerak untuk melawan resistensi air.

7. Mengenalkan fondasi gerak untuk belajar renang, yang terdiri atas cara masuk ke air, daya apung tubuh di air, gerakan tungkai, keseimbangan tubuh di air, gerak lengan, dan kontrol napas. Memupuk keberanian terhadap air kolam renang.

8. Teknik pengambilan napas dalam renang gaya bebas adalah dengan cara kepala menoleh secara konsisten ke salah satu arah yaitu kanan atau kiri.

Penjelasan:

semoga membantu-!!