1. Senam lantai adlh kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai, sesuai dengan namanya. Senam lantai merupakan satu di antara jenis cabang olahraga senam yang cukup populer di dunia. Hall itu dikarenakan saat melakukan gerakan senam sering bersentuhan dengan lantai

2. Tubuh dalam posisi jongkok dan kedua kaki dalam posisi rapat. Kemudian lutut disentuhkan ke dada dengan posisi tangan berada di depan ujung kaki.

Berikutnya kedua tangan dalam posisi bengkok.

Langkah terakhir, mulailah berguling dengan perlahan.

3. Tubuh dalam posisi jongkok, kedua kaki lalu rapatkan dengan tumit agak sedikit diangkat.

Kepala menunduk dan posisi dagu menyentuh dadaa

Saat posisi punggung di matras, letakkan tangan yang sudah ditekuk di samping telinga.

Kaki diangkat dan diayunkan melewati kepala.

4. Guling belakang adalah guling yang mengarah ke arah belakang.

5. penempatan tangan terlaluu jauh di arah belakang yang menyebabkan tidak dapat membuat tolakan.

keseimbangan tubuh kurang baik saat berguling ke belakang karena tubuh kurang bulat dan efisien.

Semoga membantu!