Jawaban:

بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيم

1. Apa yg dimaksud kebugaran jasmani..?

➡️Kebugaran jasmani adalah sebuah kegiatan/olahraga yang dapat menyehatkan dan memperkuat ketahanan tubuh, serta kesanggupan fisik seseorang untuk melakukan suatu aktivitas.

2. Apa manfaat dari gerakan back-up..?

➡️ Manfaat back-up:

1. Memperkuat ketahanan tubuh.
2. Mengencangkan otot perut.
3. Menurunkan berat badan.
4. Membakar lemak didalam perut.
5. Meningkatkan kebugaran tubuh.

3. _____________________

4. Bagaimana cara melakukan guling depan dari sikap jongkok..?

➡️cara melakukan guling depan dari sikap jongkok:

1. Awalan dilakukan dengan posisi jongkok menghadap ke matras dengan kedua kaki rapat dan kedua lutut ditekuk di depan dada.
2. Kedua telapak tangan diletakkan di matras dengan jarak kedua telapak tangan dibuka selebar bahu.
3. Kemudian masukkan tengkuk diantara kedua tangan hingga dagu menyentuh dada, kemudian letakkan tengkuk pada matras.
4. Kemudian masukkan tengkuk diantara kedua tangan hingga dagu menyentuh dada, kemudian letakkan tengkuk pada matras.Kemudian angkat panggul tinggi dan lakukan gerakan guling depan dengan kedua kaki tetap ditekuk.
5. Ketika punggung menyentuh matras, lakukan tolakan dengan kedua tangan. Ketika kedua tangan melakukan tolakan, rangkul kedua kaki dengan kedua tangan.
6. Gerakan akhir dilakukan dengan posisi badan jongkok, kedua tangan lurus kedepan, dan kepala menunduk.

5. Mengapa saat melakukan gerakan mengayun lengan pada senam irama kedua kaki harus mengeper..?

➡️saat melakukan gerakan mengayun lengan pada senam irama kedua kaki harus mengeper agar gerakan yang dihasilkan tampak lebih indah dan cara melakukannya yg lebih mudah.

Penjelasan:

Mapel: PJOK.

Kelas: Vlll

Bab: -14

===============================

semoga membantu maaf kalau salah...