PENDAHULUAN

Halo apa kabar baik semua , saya akan menjawab pertanyaanmu dengan Benar dan bermanfaat . Sekarang kita akan membahas tentang gerakan back up .Langsung saja lihat jawaban dan penjelasan yang lengkap dibawah ini.

PERTANYAAN+JAWAB

bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot perut

adalah.....

a. sit up

×b. back up

c. push up

d. naik turun tangga

PENJELASAN

CARA MELAKUKAN BACK UP

- Gunakan matras

- Posisi badan tiarap

- Letakkan kedua tangan diatas kepala dan tangan ditekuk 90⁰

- Dorong otot punggung hingga keatas dan kebawah

Gerakan Back up harus mennggunakan matras alasannya adalah saat ketika saat menanikkan tubuh keatas maka tulang pada perut akan menyetuh pada benda keras yang membuat tulang akan berubah bentuk . Kebanyakan olahraga menggunakan matras adalah senam lantai untuk menghilangi cendera pada tulang , kesleo dan salah sendi.

GERAKAN SENAM LANTAI YANG MENGGUNAKAN MATRAS

- Kay up

- Push up

- Sit up

- Sikap lilin

- Guling

A. Guling depan

B. Guling ke belakan

- Lompat harimau

- HeadStand

- HandStand

PELAJARI MATERI

sebutkan macam macam gerakan dalam senam lantai

yomemimo.com/tugas/12394917

jelaskan cara melakukan gerakan guling belakang!

yomemimo.com/tugas/1150924

Apa yang sebaiknya dilakukan setelah berolahraga

yomemimo.com/tugas/27979427

Perbedaan pendidikan jasmani sama olahraga????

yomemimo.com/tugas/1295242

sebutkan beberapa jenis olahraga yang dapat melatih kekuatan otot tubuh

yomemimo.com/tugas/19991723

DETAIL JAWABAN

kode kategoris = 8.22.15

Kelas = 8

Kode mapel = 22

pelajaran = PJOK ( Pendidikan Jasmani

Olahraga Kesehatan)

Bab = 15 senam lantai

Grade jawaban = 5

TAGAR

#SolusiBrainly

#BelajarBersamaBrainlyDirumah

#Learn with brainly