[ Senam lantai ]

Permisi kak, saya batu jawab ya ^^

____________________________

Terdiri atas :

• 1. Guling depan.
• 2. Guling belakang.
• 3. Guling lenting.
• 4. Handstand.
• 5. Lompat kangkang.
• 6. Lompat jongkok.

PERTANYAAN

Rangkaian gerak senam lantai terdiri atas

=> Terdiri atas :

• 1. Guling depan.
• 2. Guling belakang.
• 3. Guling lenting.
• 4. Handstand.
• 5. Lompat kangkang.
• 6. Lompat jongkok.

NOTE

Senam lantai adalah senam yang dilakukan di lantai. Senam lantai adalah kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai dengan menggunakan alas berupa matras.

[ Manfaat melakukan senam lantai ]

• Membuat tubuh menjadi sehat.
• Meningkatkan fleksibilitas tubuh
• Tulang menjadi kuat dan sehat.
• Meningkatkan daya tahan tubuh.
• Membakar kalori.
• Menguatkan otot.
• Tingkatkan kedisiplinan diri.

[ Sejarah singkat senam lantai ]

1)

• Senam lantai menjadi salah satu olahraga tertua di dunia, karena olahraga ini sudah dilakukan oleh para biara di Tiongkok sejak tahun 2700 sebelum masehi. Awalnya gerakan sederhana dari senam lantai yang dilakukan oleh biara di Tiongkok bertujuan untuk bela diri dan pengobatan.

2)

• Olahraga senam lantai bukan olahraga yang baru ditemukan pada abad ke-20, namun sangat jauh sebelum itu. Gerakan senam dari waktu ke waktu tidak jauh berbeda, seiring perkembangan zaman, gerakan senam mulai banyak dikembangkan dan dibagi kedalam berbagai jenis.

3)

• Olahraga senam sendiri mulai dikenal di Indonesia pada sekitar tahun 1912 saat masa penjajahan Belanda. Masuknya olahraga senam ini berbarengan dengan ditetapkannya pendidikan jasmani sebagai pelajaran wajib di sekolah.

4)

• Karena senam merupakan bagian dari penjaskes, maka dengan sendirinya senam juga turut diajarkan di sekolah. Semakin populernya olahraga senam, maka didirikanlah organisasi.

5)

• Organisasi yang dibentuk pada tahun 1963 ini diberi nama Persani semakin banyak pegiat olahraga senam, akhirnya mereka secara perlahan menemukan pecahan baru dari senam seperti senam lantai, senam aerobik, dan lain-lain.