Penjelasan:

Dalam olahraga latihan otot dibedakan menjadi 3 , yaitu otot tangan , otot perut , dan otot kaki . Dalam melatih otot - otot ini berbeda antara satu sama lain. Seperti otot tangan dengan cara push up & pull up , otot perut dengan cara back up & sit up , terakhir untuk otot kaki dengan cara jogging/lari maupun latihan jongkok berdiri .

Untuk latihan seperti push up , pull up ,

back up , sit up , dan jongkok berdiri biayanya/secara umum memerlukan waktu 1 menit untuk setiap kegiatannya.

Untuk jogging biasanya memutari lapangan sepak bola2x - 3x atau lari biasanya yaitu lari 100 m .