Istirahat dapat dipenuhi dengan macam macam cara​ misalnya melakukan aktivitas santai, tidur, dan berlibur.

Pembahasan

Istirahat adalah kegiatan atau aktivitas yang melibatkan fisik dan mental seseorang. Istirahat dilakukan oleh manusia untuk mengembalikan suasana hati dan merilekskan pikiran serta anggota tubuh. Istirahat sebaiknya dilakukan sesuai kebutuhan, tidak terlalu lama atau terlalu singkat sehingga bisa memberikan manfaat yang layak bagi seseorang. Istirahat yang dilakukan tanpa disadari termasuk istirahat yang tidak efektif karena akan membuat seseorang malah menjadi bermalas-malasan melakukan aktivitas.

Macam-macam cara memenuhi istirahat :

• Melakukan aktivitas santai.

Aktivitas santai ada banyak misalnya membaca buku, mendengarkan musik, makan camilan, minum teh, mengobrol dengan keluarga atau teman, menonton televisi, dan lain sebagainya. Aktivitas santai baik dilakukan saat istirahat dari berbagai kegiatan seperti belajar, olahraga, atau bekerja. Setelah beristirahat dengan melakukan aktivitas santai, tubuh akan merasa lebih baik. Begitupun dengan suasana hati juga akan terasa lebih baik.

• Tidur.

Saat istirahat dengan tidur, semua anggota tubuh baik indera atau otot akan mengendur. Kemudian setelah tidur, tubuh juga bisa menjadi lebih segar. Saat seseorang kurang tidur, kesehatan tubuhnya akan menjadi tidak stabil / terganggu sehingga bisa memengaruhi emosi orang tersebut. Namun, tidur yang dilakukan untuk istirahat harus berkualitas. Tidak boleh terlalu lama sehingga dapat menyebabkan pusing, berat badan bertambah, sakit punggung, sakit jantung, gangguan mental, diabetes, dan lain-lain.

• Berlibur.

Liburan dengan berkunjung ke tempat-tempat yang menyenangkan juga merupakan bentuk istirahat yang baik untuk dilakukan. Dengan berlibur, kita akan melupakan sementara kesibukan yang biasa dilakukan seperti bekerja atau belajar. Ada banyak wisata yang bisa dikunjungi untuk berlibur misalnya taman, kebun binatang, gunung, pantai, museum, air terjun, kolam renang, dan lainnya. Bahkan berlibur ke rumah nenek, kerabat / saudara juga bisa dijadikan sebagai istirahat untuk melepas lelah.

Pelajari lebih lanjut

1. Lama waktu istirahat yang sesuai untuk seseorang agar bisa fit kembali menjalankan aktivitas I yomemimo.com/tugas/14461936
2. Melakukan latihan dalam waktu singkat kemudian diselingi istirahat lalu diteruskan lagi adalah bentuk latihan I yomemimo.com/tugas/22262465
3. Ketidakseimbangan antara bekerja, olahraga, dan istirahat dapat menyebabkan kondisi tubuh I yomemimo.com/tugas/16748098

Detail jawaban

Kelas : 8

Mapel : Penjaskes

Materi : Bab 14 - Kebugaran jasmani

Kode kategorisasi : 8.22.14

Kata kunci : Cara memenuhi kebutuhan istirahat.