Penjelasan:

1. Ukuran Simpai

  Simpai terbuat dari kayu, pipa aluminium ataupun plastik. Ukuran simpai bermacam-macam, tapi umumnya sekitar: lebar 1 inci, diameter dalam lingkaran adalah 27 inci. Apabila ada, Anda dapat juga menggunakan bahan dari rotan.

2. Gerak Dasar

  Melakukan gerakan dengan simpai harus halus, mengalir, dengan gerakan lengan, tungkai, dan badan terkoordinasikan dengan gerakan simpai. Adapun gerakan dasarnya, yaitu sebagai berikut.

  120 Bab 7 Senam Irama (1) 120 Bab 7 Senam Irama (1)

  Mengayun dilakukan dengan lengan lurus dan gerakan di mulai dari bahu. Apabila simpai diayun pada bidang frontal menyilang di depan badan, lebih baik menggunakan pegangan menghadap belakang. Gerakan mengayun simpai dapat menggunakan satu tangan, atau dengan kedua tangan.

  b. Gerakan melompat

  Bila simpai diayun ke depan dan lompatan ke dalam simpai, lengan harus lurus. Keluar dari simpai lengan bengkok dan di akhir gerakan lengan lurus lagi. Apabila ayunan simpai ke belakang maka gerakan adalah sebaliknya.

  c. Gerakan melingkar

  Gerakan melingkar dimulai dari pergelangan tangan. Gerakan melingkar dilakukan di depan atau di belakang badan, dapat dimulai dengan simpai berputar ke dalam atau ke luar.

  d. Gerakan melambung

  Gerakan melambung dapat dimulai dari bahu atau pergelangan tangan. Lepaskan simpai pada akhir dari ayunan, dan tangkap simpai di antara ibu jari dan telunjuk

Terima kasih semoga membantu :)