1. Olahraga atletik meliputi nomor lari dan jalan, lompat dan lempar. Lompat jauh merupakan bagian dari nomor lompat di samping lompat tinggi, lompat tinggi galah, dan lompat jangkit Istilah lain dari lompat jauh adalah ....a. highjump
b. hop, step, andjump
C. long jump
d. vertikaljump
e. distance jump

2. lompat jauh merupakan salah satu nomor dalam cabang atletik. tujuan lompat jauh adalah melompat sejauh-jauhnya dengan memindahkan seluruh tubuh dari titik tertentu ke titik yang lain rangkaian gerakan lompat jauh dimulai dari...
a. mendarat
b. menolak
c. melayang di udara
d. awalan
e. lompatan

3. pendaratan yang baik pada lompat jauh adalah daratan yang akhirnya menghasilkan posisi duduk atau jongkok dan terlemparnya badan ke arah depan dengan dua kaki secara...
a. pergantian
b. bersamaan
c. silang
d. satu kaki di depan dan kaki lainnya di belakang
e. jingkat

4. aktivitas gerakan dimulai dari berdiri tegak dengan bertumpu dua kaki condongkan badan ke depan jatuh kan badan dilanjutkan dengan bertumpu satu kaki 1 kaki tumpu menunjukkan kaki yang terkuat yang digunakan tolakan pada papan tumpuan lakukan latihan tersebut secara berulang-ulang aktivitas gerakan tersebut merupakan latihan...
a. awalan
b. tolakan
c. tumpuan
d. menentukan kaki terkuat untuk menumpu
e. pendaratan

5. tahapan gerak dilakukan tepat pada papan tolakan dengan menggunakan satu kaki yang kuat. tumpuan kaki menggunakan ujung telapak kaki dengan menghentakkan tanah, lutut sedikit dibengkokkan dengan pinggang sedikit ke depan serta kaki mengayun ke depan. kaki tumpu harus kuat dan cepat saat. pusat gravitasi melewati kaki. kedua lengan diayunkan ke depan untuk menjaga keseimbangan. rangkaian gerakan tersebut dilakukan pada saat melakukan lompat jauh yang merupakan tahapan gerak...
a. warming up
b. awalan
c. tolakan
d. melayang di udara
e. pendaratan

6. untuk menentukan jauhnya lompatan yang telah dilakukan oleh seorang pelompat jauh yaitu dilakukan dengan mengukur titik tumpu atau balok tumpuan dengan titik pendaratan. yang dimaksud titik pendaratan adalah...
a. titik jatuhnya badan pelompat di bak pasir
b. titik jatuhnya kaki pelompat di bak pasir
c. titik jatuhnya tumit pelompat di bak pasir
d. titik jatuhnya pelompat di bak pasir
e. titik jatuhnya anggota badan melompat di bak pasir yang terdekat dengan titik tumpu atau balok tumpuan

7. melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah setiap kali melangkah kaki depan harus menyentuh tanah sebelum kaki belakang meninggalkan tanah atau dalam periode 1 langkah di mana satu kaki harus berada di tanah maka kaki itu harus diluruskan (tidak bengkok pada lutut) dan kaki menumpu dalam posisi tegak lurus atau vertikal adalah makna dari...
a. lari cepat
b. jalan cepat
c. jalan kaki
d. jalan di lintasan tikungan
e. jalan di lintasan lurus

8. olahraga atletik meliputi nomor lari dan jalan lompat dan lempar sewaktu kita melakukan lari badan kita ada saat melayang di udara pada saat kita jalan badan kita tidak ada saat melayang diudara penjelasan tersebut merupakan perbedaan antara...
a. jalan dan jalan cepat
b. jalan dan jalan ditempat
c. jalan dan lari
d. lari dan lari ditempat
e. lari, jalan dan lompat

9. kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan jalan cepat adalah sikap badan kaku langkah kaki atau footwork yang kurang pas tergesa-gesa lutut ditekuk masih terlihat lari ada saat melayang diudara kaki badan kurang rileks dan seimbang dan tidak diikuti gerak lanjut hal ini sering terjadi pada fase...
a. fase tumpuan dua kaki
b. fase tarikan
c. fase relaksi
d. fase dorongan
e. fase ayunan

10. segera setelah fase terdahulu selesai gerak tarikan mulai ini dilakukan oleh kaki depan akibat dari kerja tumit dan inersia dari titik gravitasi badan fase ini selesai apabila badan ada di atas kaki penopang kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerakan tarikan jalan cepat adalah sikap badan kaku langkah kaki atau footwork yang kurang pas, tergesa-gesa langkah kecil-kecil masih terlihat lari kaki badan kurang rileks dan seimbang dan tidak diikuti gerak lanjut hal ini dilakukan pada fase...
a. fase tumpuan dua kaki
b. fase tarikan
c. fase relaksi
d. fase dorongan
e. fase ayunan

tolong bantuin jawab yaa selasa udah harus di kumpulinn







​