Dalam permainan rounders Terdapat beberapa gerakan, di antaranya melempar, menangkap, memukul, dan lari.

Pembahasan

Rounders adalah permainan bola kecil dengan teknik dasar yang hampir sama dengan permainan kasti yaitu melempar, menangkap, dan memukul ditambah dengan ketrampilan mengetik dan menghindari sentuhan bola.

Terdapat beberapa gerakan/teknik dasar dalam permainan rounders, di antaranya melempar, menangkap, memukul, dan lari.

a. Cara melempar bola

1. Cara melempar bola pada permainan rounders ada teknik-tekniknya, yaitu :

• Lemparan melambung,Cara melakukan lemparan melambung, yaitu : Bola dipegang dengan posisi tangan atau jari-jari dengan benar.
• Ayunkan tangan yang memegang bola sambil kaki melangkah secara bersamaan.
• Berat badan bertumpu pada kaki depan.
• Saat mengambil awalan melempar, badan sedikit condong ke belakang

2. Lemparan mendatar

Lemparan bola mendatar adalah lemparan bola yang arah bolanya mendatar dan cepat. Lemparan ini dilakukan dengan mengayunkan tangan dari belakang ke depan sejajar dengan bahu. Gerakan melempar ini disertai dengan lecutan pergelangan tangan.  

3. Lemparan bawah (menyusur tanah)

Cara melakukan lemparan bawah, yaitu :

• Posisi badan sedikit membungkuk dan kedua kaki sedikit ditekuk
• Ayunan tangan dilakukan dari samping atas ke depan bawah.
• Gerakan melempar bola bawah ini disertai dengan lecutan tangan.

b. Cara menangkap bola

Bola yang datangnya langsung, cara menangkapnya,yaitu :

• Tangan diluruskan ke depan atau sedikit ditekuk pada pergelangan sikut.
• Sarung tangan (glove) menghadap ke arah datangnya bola dan tangan yang lain di samping glove.

Apabila bola telah masuk glove, tangan yang lain segera menutup dan mengambil bola yang ada di dalamnya. 2. Bola yang melambung, cara menangkapnya, yaitu :

• Bola ditangkap setinggi atau melebihi kepala.
• Pada waktu menangkap bola, pandangan harus ke tangan yang sedang menangkap.
• Setelah bola masuk ke glove, tangan yang lain segera menutup agar tidak terlepas lagi.

Gerakan flow through adalah gerakan terakhir. 3. Bola yang datang bergulir di tanah, cara menangkapnya, yaitu :

• Kaki dilangkahkan ke depan.
• Kedua lutut ditekuk dan badan dibungkukkan.
• Tangan kiri di tanah (yang memakai glove) dan menghadap ke arah datangnya bola.
• Setelah bola masuk ke glove, tangan lain segera menutup dan mengambil bola yang ada di dalamnya. C. Cara memukul bola
• Memukul bola ini terdiri atas dua jenis pukulan, yaitu pukulan dengan ayunan (swing) dan pukulan tanpa ayunan (bunt). Pukulan tanpa ayunan (bunt) adalah pukulan yang hanya menyentuhkan kayu pemukul dengan bola tanpa mengayunkan kayu pemukul. Pemukul hanya menunggu bola mengenai kayu pemukul sehingga pantulan bola jatuhnya dekat dari pemukul. Pukulan tanpa ayunan (bunt) merupakan suatu teknik untuk mengelabui regu penjaga.

Cara melakukan pukulan, yaitu :

1. Berdiri dengan posisi badan menyamping dari arah datangnya bola.

2. Posisi kedua kaki dibuka selebar bahu.

3. Telapak kaki sejajar dengan lutut sedikit ditekuk.

4. Badan sedikit condong ke depan.

5. Pemukul dipegang dengan orat oleh kedua tangan dan berada di samping telinga kanan.

6. Pandangan mata lurus ke arah datangnya bola atau lemparan.

d. Cara lari dalam bermain rounders

Pada saat lari menuju base dalam permainan rounders harus disesuaikan dengan situasi permainan, yaitu ada saat-saat tertentu pelari harus lari secepat-cepatnya. Kecepatan berlari dan ketangkasan harus dimiliki oleh masing-masing pemain.