16. Awalan lompat jauh dilakukan dengan ....A. jalan
B. lari pelan-pelan
C. lari semakin cepat
D. lari berbelok-belok
E. lari dengan kecepatan tinggi

17. Bentuk latihan berikut dapat mengencangkan otot lengan, kecuali ....
A. push-up
B. squat thrust
C. angkat tubuh
D. tarik tambang
E. sit-up

18. Tujuan lari berjarak 60 meter adalah meng- ukur komponen ....
A. daya tahan
B. kekuatan
C. kecepatan
D. kelentukan
E. daya ledak

19. Untuk melatih daya tahan jantung dan paru- 2 paru dapat dilakukan dengan latihan ....
A. beban
B. lari sprint
C. lari estafet
D. lari jarak jauh
E. shuttle run

20. Berikut yang tidak termasuk sikap seorang pesilat dalam menghadapi lawan yaitu ....
A. jika terpaksa baru menangkis
B. tetap berusaha mengelak
C. menyerah
D. tidak boleh adu tenaga, baik jasmaniah maupun rohaniah dengan kasar
E. apabila kita tidak sempat menangkis serangan lawan, kita dapat membuang kekuatan lawan dengan mengikuti arah geraknya sehingga jika kita terkena pukulan tidak terasa sakit

Mapel : PJOK
Kelas : XII
NB : JAWAB ASAL-ASALAN AUTO REPOTR
​