Jawaban:

16

1.Kaki ditekuk dan dengkul juga ditekuk.

2.Lalu luruskan kaki dengan kedua kaki terbuka yaitu kaki kiri dan kaki kanan saling berjauhan.

3.kemudian kaki dirapatkan ketika masih dalam posisi kaki lurus hingga telapak kaki kiri dan kanan agak bersentuhan yang akan menambah daya dorong untuk berenang.

17.Dorongan ke belakang dilakukan oleh telapak kaki. Pada saat telapak kaki mendorong kuat gerakan renang gaya dada posisi telapak kaki sebaiknya dibengkokkan ke samping. Kaki didorong keluar ke belakang pada saat lutut diluruskan. Lalu Gerakan berakhir dengan kedua tungkai diluruskan ke belakang.

18.Pada renang gaya dada, telapak tangan ketika mendayung menghadap ke samping dan ketika akan membentuk sudut, kedua telapak tangan kembali menghadap ke bawah. Kemudian kedua tangan ditarik ke atas hingga di bawah dagu dengan telapak tangan menghadap ke bawah dan ibu jari tengah rapat.

Semoga membantu anda terimakasih