Lari cepat atau lari jarak pendek dilakukan dengan start jongkok. Ketika melakukan start jongkok, ada tiga aba-aba yang diucapkan oleh panitia, yakni bersedia, siap, dan ya. Pengertian dari aba-aba tersebut akan dijelaskan di bagian penjelasan.

Pembahasan

Lari cepat merupakan salah satu jenis olahraga lari dalam cabang atletik. Lari cepat atau lari jarak pendek dilakukan di lintasan atletik. Dalam lari cepat, kecepatan berlari merupakan salah satu faktor untuk memenangkan pertandingan. Dalam lari cepat, teknik start yang digunakan adalah start jongkok.

Start jongkok dilakukan dengan posisi badan jongkok di belakang garis start. Ketika melakukan start dalam lari cepat, terdapat tiga aba-aba yang diucapkan oleh panitia, yakni bersedia, siap, dan ya. Berikut penjelasannya.

• Bersedia. Ketika panitia mengucapkan aba-aba bersedia, pemain melakukan posisi jongkok dan meletakkan kedua kakinya pada papan tumpuan.
• Siap. Ketika panitia mengucapkan aba-aba siap, pemain melakukan posisi siap dengan mengangkat tubuh, menengadahkan kepala dan pandangan fokus ke depan. Kemudian posisi kedua tangan di luruskan sebagai salah satu tumpuan.
• Ya. Ketika panitia melakukan aba-aba ya, pemain mulai melakukan gerakan berlari.