Jawaban:

1.

-perkenanan posisi kaki dengan lintasan adlh cukup bagian depan kaki, seperti menjijit.

-kaki digerakan cepat.

-lutut diangkat tinggi.

-langkah kaki lebar.

2.

-Mengayunkan lengan ke depan atas dengan ketinggian sebatas hidung;

-Menekuk siku hingga membentuk sudut 90 derajat;

-Jari berada dalam keadaan lurus dan rapat; dan.

-Mengayunkan lengan dengan cepat dan kuat.

3

.-Letakkan Tangan Di Tanah/Tempat Melakukan Lari.

-Kedua Lengan Demgan Telunjuk Dan Ibu Jari Siap Menyangga Berat Badan Dengan Posisi Kedua Lengan Selebar Bahu.

-Bahu Sedikit Condong Ke Depan Di Depan Tangan Dan Lengan Lurus.

-Kepala Rileks Dan Pandangan Mata Ke Arah Depan.

4.

-Lutut menempel di tanah diangkat, panggul diangkat setinggi bahu dan berat badan dibawa ke depan kaki belakang membentuk sudut 120°, kaki depan membentuk 90°

-Kepala tetap tunduk.

-Leher rileks.

-Pandangan ke bawah dan rileks.