Berdiri tegak, kaki kangkang/dibuka, kedua tangan direntangkan setinggi bahu, telapak tangan menghadap ke bawah, Pandangan ke depan/ke muka adalah sikap awal gerakan​ kayang

Pembahasan

Kayang merupakan salah satu gerakan senam lantai dengan menitik beratkan tumpuan pada tangan dan kaki secara bersamaan. Gerakan kayang mirip seperti roda yang tidak bergerak. Sehingga, tak heran jika nama lainnya disebut dengan wheel pose atau upward bow pose.

Cara melakukan gerakan kayang dengan sikap awal berdiri:

1. Badan diposisikan dengan berdiri tegak dengan kaki dibuka atau di kangkang.
2. Kedua tangan masing masing direntangkan setinggi bahu dan berada sejajar dengan samping kaki.
3. Kedua tangan secara bersamaan digerakkan dengan mengarahkan telapak tangan menghadap ke bawah arah belakang.  
4. Kepala kedepan sambil ditengadahkan kemudian badan melenting ke belakang, arahkan telapak tangan terus kebawah hingga  menyentuh atau mendarat pada matras dengan baik.
5. Bagi pemula, untuk membantu proses melakukan kayang dengan awalan berdiri, dapat memakai bantuan tembok.
6. Tembok berfungsi untuk mengurangi resiko cidera.

Pelajari lebih lanjut

Materi tentang kayang yomemimo.com/tugas/491460

#BelajarBersamaBrainly