Jawaban:

Roll depan

Awalan dilakukan dengan posis jongkok di depan matras.

Posisikan kedua telapak tangan di samping telinga dan menghadap ke atas.

Tundukkan kepala hingga dagu menyentuh dada.

Kemudian dorong badan ke depan dan letakkan tengkuk dan kedua telapak tangan pada matras.

Ketika berguling, pastikan teman memegangi punggung agar dapat berguling secara lurus.

Pada gerakan akhir, suruh teman mendorong badan sedikit kedepan agar posisi badan jongkok seperti sikap awal.

Roll belakang

Awalan dilakukan dengan jongkok membelakangi matras.

Angkat kedua tangan di samping telinga dengan telapak tangan menghadap ke atas.

Tundukkan kepala hingga dagu menyentuh dada.

Kemudian letakkan panggul pada matras, dan dorong badan ke belakang.

Kemudian dorong badan dengan telapak tangan dan pastikan teman anda membantu mendorong pada bagian kaki.

gerakan akhir dilakukan dengan posisi badan jongkok seperti sikap awal.

Pembahasan

Roll depan adalah gerakan menggulingkan badan ke depan dengan menggunakan punggung bagian belakang. Sedangkan roll belakang adalah gerakan menggulingkan badan ke belakang dengan menggunakan punggung bagian belakang.

Roll depan dan roll belakang merupakan gerakan yang terdapat dalam senam lantai. Gerakan roll depan dan roll belakang dilakukan di atas matras agar tidak mengakibatkan cidera.

Beriktu adalah cara melakukan gerakan roll depan dan roll belakang dengan bantukan teman untuk para pemula.

Roll depan

Awalan dilakukan dengan posis jongkok di depan matras.

Posisikan kedua telapak tangan di samping telinga dan menghadap ke atas.

Tundukkan kepala hingga dagu menyentuh dada.

Kemudian dorong badan ke depan dan letakkan tengkuk dan kedua telapak tangan pada matras.

Ketika berguling, pastikan teman memegangi punggung agar dapat berguling secara lurus.

Pada gerakan akhir, suruh teman mendorong badan sedikit kedepan agar posisi badan jongkok seperti sikap awal.

Roll belakang

Awalan dilakukan dengan jongkok membelakangi matras.

Angkat kedua tangan di samping telinga dengan telapak tangan menghadap ke atas.

Tundukkan kepala hingga dagu menyentuh dada.

Kemudian letakkan panggul pada matras, dan dorong badan ke belakang.

Kemudian dorong badan dengan telapak tangan dan pastikan teman anda membantu mendorong pada bagian kaki.

gerakan akhir dilakukan dengan posisi badan jongkok seperti sikap awal.

Penjelasan:

ini ya kkk

pliss jadi kan Jawaban terbaik plissss kk

aku capek ketik semua jawabannya