BANTU KAK NO 1 - 15 PILIHAN GANDA1. Senam sangat penting untuk pembentukan ....
A. Tulang
B. Kelenturan
C. Kekebalan
D. Kepribadian

2. Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan, dan kelenturan adalah ...
A. Senam Lantai
B. Senam Irama
C. Senam Kesegaran Jasmani
D. Senam Pagi

3. Olahraga senam lantai terkadang juga disebut dengan ...
A. Latihan Bebas
B. Senam Aerobik
C. Senam Pramuka
D. Senam Kesegaran Jasmani

4. Salah satu cabang olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai/lapangan yang menggunakan alas berupa matras dinamakan senam ...
A. Aerobik
B. Kebugaran
C. Lantai
D. Irama

5. Untuk menjaga agar tidak terjadi kesalahan otot, sebelum latihan diperlukan ...
A. Pemanasan
B. Pendinginan
C. Pelenturan
D. Pelepasan

6. Sikap awal guling depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu ...
A. Jongkok dan Berdiri
B. Jongkok dan Berbaring
C. Berdiri dan Telentang
D. Telentang dan Berdiri

7. Sikap awal yang benar saat melakukan gerakan guling depan adalah ...
A. Membelakangi ke arah gerakan
B. Menyamping ke arah gerakan
C. Menghadap arah gerakan
D. memutar arah gerakan

8. Saat melakukan gerakan guling depan, bagian tubuh yang menyentuh matras terlebih dahulu adalah ...
A. Punggung
B. Perut
C. Kepala
D. Pundak

9. Sikap badan yang benar ketika melakukan guling depan adalah posisi badan ...
A. Di Luruskan
B. Di Bulatkan
C. Di Miringkan
D. Di Rebahkan

10. Pada waktu melakukan guling depan, mulut dalam keadaan ...
A. Di Buka
B. Di Tutup
C. Berbicara
D. Diam

11. Sikap awal gerakan guling belakang, yaitu ...
A. Berdiri
B. Jongkok
C. Telentang
D. Menyamping

12. Berikut ini yang BUKAN tersebut latihan penunjang guling belakang, yaitu ...
A. Back up
B. Cium Mulut
C. Sit up
D. Push up

13. Salah satu kesalahan yang sering dilakukan saat guling belakang, yaitu mendarat dengan menggunakan lutut.
Hal ini dapat menggangu ...
A. Kekentalan
B. Keindahan
C. Konsentrasi
D. Keseimbangan

14. Arah gerakan kedua kaki yang benar saat melakukan guling lenting adalah ...
A. Ke arah samping dan Ke arah belakang
B. Ke belakang atas dan Bawah
C. Ke samping atas dan bawah
D. Ke depan atas dan bawah

15. Setelah melakukan senam sebaiknya melakukan ...
A. Pelemasan otot
B. Pemanasan lagi
C. Minum yang banyak
D. Pendinginan

#MAKASIH_SUDAH_JAWAB​