Jawaban:

1.Rangkaian gerakan senam lantai yaitu gerak guling depan, guling belakang, gerak headstand, sikap lilin, dan sikap kayang.

2.Pemanasan statis dilakukan dari ujung kepala hingga kaki tanpa melibatkan banyak gerakan. Contoh gerakannya sendiri seperti melakukan peregangan pada kaki dan lutut, misalnya saat ingin berolahraga di masa sekolah. Setiap posisi peregangan, tahan selama 30 detik.

3.Jenis pemanasan selanjutnya adalah dinamis. Pemanasan ini dilakukan dengan melibatkan pengendalian tangan dan kaki secara perlahan. Saat melakukannya, bagian tubuh akan bergerak dan meningkatkan kecepatan secara perlahan. Peningkatan kecepatan dapat dilakukan secara bertahap atau bersamaan.

4.Gaya berenang yang populer ada 4 macam, yakni; gaya bebas, gaya dada (gaya katak), gaya punggung, dan gaya kupu-kupu. Setiap gaya memiliki ciri khas gerakan pola pada tangan dan tendangan kaki.

5.Cara melakukan guling depan

1.Tubuh dalam posisi berdiri tegak dengan kedua tangan lurus di samping badan. ...

2.Langkah berikutnya, ulurkan kedua tangan lurus memegang matras sambil membungkukkan badan.

3.Posisi kepala masuk di antara dua tangan. ...

4.Bahu disentuhkan ke matras dan mulailah berguling.

MaafKaloSalah