1. olahraga lari dapat meningkatkan daya tahan jantung ,karena......a. otot jantung tidak ada untuk bekerja dengan cepat tinggal
b. sangat sesuai untuk meningkatkan daya tahan jantung
c. mudah untuk dilakukan dengan hemat biaya
d. memperkuat tulang dan otot

2. manfaat yang diperoleh jika tubuh dalam kondisi bugar adalah......
a. tidak nyenyak tidur
b. tidak mudah lelah saat beraktivitas
c. badan terasa pegal pegal
d. tidak semangat beraktivitas

3. ketika pertama kali melakukan lari fartlek nafas terasa berat. oleh karena itu, pernapasan harus diatur supaya....
a. dapat melintasi alam
b. dapat berlari pada lintasan yang sulit
c. mudah menempuh jarak sangat jauh
d. latihan tung dan paru-paru, serta tidak mudah lelah

4. latihan lari fartlek sebaiknya dilakukan 3—5 kali dalam seminggu latihan tidak boleh terlalu sering supaya.....
a. memiliki waktu untuk istirahat
b. terus melakukan latihan
c. tubuh terus bergerak
d. tidak mudah cedera

5. manfaat yang diperoleh setelah melakukan loncat tepuk adalah...
a. menguatkan otot lengan, kaki, dan perut
b. dapat bergerak lincah
c. mudah bergerak
d. meningkatkan kelenturan tubuh

tolong bantuan nya kaka:)

​