Sikap awal dalam posisi jongkok, kedua tangan ditekuk dan telapak tangandi atas bahu menghadap ke atas dan kaki sedikit rapat. 2) Kepala ditundukkan kemudian kaki menolak ke belakang. 3) Pada saat panggul mengenai matras, kedua tangan siap menolak. 4) Kaki segera diayunkan ke belakang melewati kepala, dengan dibantu olehkedua tangan menolak kuat dan kedua kaki dilipat sampai ujung kaki dapat mendarat di atas matras, ke sikap jongkok. Keempat gerakan di atas adalah gerakan senam lantai yang berupa​