Jawaban:

Berikut adalah cara melakukan gerakan langkah biasa dengan mengayunkan satu lengan:

Badan berada dalam posisi tegak dengan arah pandang lurus ke depan.

Langkahkan kaki kanan ke depan sambil mengayunkan tangan kiri ke arah belakang.

Ayunkan tangan kiri dari belakang ke arah depan hingga lurus ke arah depan.

Langkahkan kaki kiri ke depan sambil mengayunkan tangan kanan ke arah belakang.

Ayunkan tangan kanan dari belakang ke arah depan hingga lurus ke arah depan.

Sikap akhir dari gerakan ini adalah kedua kaki rapat dan kedua lengan berada lurus di depan

Penjelasan:

Gerakan langkah sambil mengayunkan lengan adalah salah satu gerakan yang terdapat dalam senam irama. Senam irama adalah salah satu cabang olahraga dalam senam yang memiliki gerakan dasar berupa langkah kaki dan ayunan lengan. Salah satu ciri khas dari senam irama adalah adanya keselarasan gerakan yang dihasilkan dengan irama yang dihasilkan oleh lagu iringan. Keindahan gerak bisa terjadi apabila gerakan yang dilakukan bisa selaras dengan irama dari lagu iringan. Untuk bisa melakukan senam irama dengan baik, seseorang memerlukan kelenturan tubuh yang baik karena gerakan dalam senam irama sangat melibatkan pergerakan pada persendian tubuh.

Berikut adalah unsur utama dalam senam irama:

Kelenturan tubuh

Keseimbangan tubuh

Kontinuitas gerakan

Keluwesan

Fleksibilitas

Irama