Jawaban:

-Selalu berolahraga

Berolahraga dapat memperkuat otot sehingga meningkatkan kemampuan otot untuk menghasilkan oksigen di dalam sirkulasi darah. Dengan cara ini, jantung bekerja lebih efisien untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Dengan berolahraga, Anda tentu saja akan

membakar kalori.

-Makan yang bergizi tinggi

Mengonsumsi makanan bergizi tidak hanya meningkatkan kesehatan fisik, tetapi juga suasana hati. Nutrisi yang baik, aktivitas fisik, dan berat badan yang sehat adalah bagian penting dari mendapatkan hidup sehat yang berkualitas. Mengonsumsi makanan bergizi bukan berarti anda harus menghilangkan makanan yang anda

sukai.

-Tidur secara teratur

Manfaat istirahat dan tidur yang bisa langsung kamu rasakan yaitu tubuhmu terasa lebih benergi dan fit keesokan harinya. Selain itu, cukup tidur juga baik untuk menjaga fungsi otak. Hal ini tentu akan membantu kamu lebih produktif, lebih fokus, dan lebih konsentrasi dalam menyelesaikan pekerjaan sehari-hari.

Semoga membantu