4 gerakan dasar senam lantai adalah guling depan, guling belakang, headstand, dan handstand. Gerakan dalam senam lantai dilakukan di atas matras untuk menghindari terjadinya cidera.

Pembahasan

Senam lantai adalah gerakan senam yang dilakukan di lantai. Senam lantai dapat dilakukan dengan menggunakan alat atau tanpa menggunakan alat. Senam lantai memiliki berbaga manfaat bagi tubuh manusia, diantaranya adalah untuk melenturkan otot tubuh, melancarkan peredaran darah, menjaga kebugaran jasmani, dan menguatkan otot tangan dan otot kaki.

Senam lantai terdiri dari beberapa jenis gerakan, berikut adalah 4 gerakan dasar dalam senam lantai yang biasa digunakan masyarakat umum, yakni.

Guling depan

Guling depan adalah gerakan menggulingkan badan ke depan dengan menggunakan tubuh bagian belakang. Gerakan guling depan dilakukan diatas matras untuk menghindari terjadinya cidera.

Guling belakang

Guling belakang adalah gerakan berguling ke belakang dengan menggunakan tubuh bagian belakang, mulai dari panggul, pinggang, punggung, dan tengkuk.

Headstand

Headstand adalah gerakan berdiri terbalik dengan menggunakan kepala dan ditopang dengan menggunakan kedua tangan. Gerakan headstand dilakukan diatas matras untuk menghindari terjadinya cidera.

Handstand

Handstand adalah gerakan berdiri terbalik dengan menggunakan kedua tangan sebagai tumpuan.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang perbedaan senam lantai dan senam lainnya yomemimo.com/tugas/9856986

2. Materi tentang kesalahan saat melakukan senam lantai yomemimo.com/tugas/12585199

3. Materi tentang 7 alat senam lantai dan 10 gerakan senam lantai yomemimo.com/tugas/12888294

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 15 - Senam Lantai

Kode: 8.22.15

#AyoBelajar