Jawaban:

Cara mengukur Kebugaran Jasmani dapat dilakukan dengan tes. Tes yang dilakukan untuk mengukur kebugaran jasmani seseorang meliputi:

- Kecepatan (speed)

- Kekuatan (strenght)

- Daya Tahan (endurance)

- Daya ledak (power)

Jenis tes yang dapat digunakan untuk mengukur kebugarab jasmani seseorang diantaranya

Cara mengukur kebugaran jasmani menggunakan Tes kecepatan (speed).

Untuk mengukur kebugaran jasmani seseorang melalui tes kecepatan dapat dilakukan dengan lari sprint 60 meter,

Parameter yang dapat digunakan dengan kategori usia dan waktu yang ditempuh sebagai berikut:

Usia 12 - 14 tahun

waktu tempuh 5 - 7 detik dikategorikan kondisi kebugaran jasmani seseorang BAIK

waktu tempuh 8 - 9 detik dikategorikan kondisi kebugaran jasmani seseorang CUKUP

waktu tempuh 10 detik dikategrikan kondisi kebugaran jasmani seseorang KURANG

Cara mengukur kebugaran jasmani menggunakan tes kekuatan (strenght)

Untuk mengukur kebugaran jasmani seseorang melalui tes kekuatan dapat dilakukan dengan push - up selama 2 menit

Parameter yang dapat digunakan dengan banyaknya push - up yang dilakukan selama 2 menit

Jika dapat melakukan push-up sebanyak 40 keatas maka dikategorikan kebugaran jasmani BAIK

Jika dapat melakukan push-up sebanyak 30-39 maka dikategorikan kebugaran jasmani CUKUP

Jika dapat melakukan push-up kurang dari 29 maka dikategorikan kebugaran jasmani KURANG

Cara mengukur kebugaran jasmani menggunakan tes daya tahan (endurance)

Untuk mengukur kebugaran jasmani seseorang melalui tes daya tahan dapat dilakukan dengan lari jogging selama 12 menit.

Parameter yang dapat dilakukan dengan jarak yang ditempuh selama 12 menit tersebut

Jika dapat menempuh jarak 2000 meter lebih maka dikategorikan kebugaran jasmani BAIK

Jika dapat menempuh jarak 2000 meter-1000 meter dikategorikan kebugaran jasmani CUKUP

Jika jarak tempuh kurang dari 1000 meter maka dikategorikan kebugaran jasmani KURANG.

Itulah beberapa cara mengukur kebugaran jasmani seseorang yang dapat saya share, semoga bermanfaat. Jika ada pertanyaan, saran dan kritik silahkan tulis pada kolom komentar yang tersedia.

Penjelasan:

#semoga membantu dan bermanfaat

#tolong jadikan jawaban terbaik