Dari permasalahan tersebut, Moustafa Ismail melakukan aktivitas kekuatan atau strength yang merupakan suatu olahraga dalam menjaga kebugaran dan metabolisme pada tubuh seseorang. Kekuatan juga merupakan suatu kemampuan otot untuk menerima beban saat melakukan suatu aktivitas.

Pembahasan

Kekuatan dalam kebugaran jasmani merupakan kekuatan dalam kemampuan otot untuk menerima beban saat melakukan suatu aktivitas. Kemampuan pada otot dalam melakukan suatu aktivitas untuk membangkitkan tegangan terhadap suatu tahanan yang disebut dengan kekuatan. Kekuatan pada otot tangan dan kaki dapat diperoleh, jika secara rutin seseorang melakukan latihan kebugaran jasmani. Dengan melakukan latihan kekuatan ini harus menjalani gaya hidup yang sehat. Dan dengan melakukan kekuatan ini untuk mencapai tubuh yang ideal.

Berikut ini manfaat latihan kekuatan yaitu:

• Untuk menjaga berat badan yang ideal.
• Untuk meningkatkan massa otot dengan melakukan latihan kekuatan.
• Untuk meningkatkan kekuatan pada tulang dan mengurangi risiko pada patah tulang.
• Untuk menjaga fleksibilitas sendi dan dapat mengurangi gejala pada radang sendi.
• Untuk menjaga keseimbangan dan dapat mengurangi jatuh serta cidera.

Berikut ini jenis-jenis latihan kekuatan yaitu:

• Latihan squat jump.
• Latihan push-up.
• Latihan sit-up.
• Latihan angkat beban dan.
• Latihan back-up.

Pelajari lebih lanjut

Materi tentang pengertian kekuatan atau strenght yomemimo.com/tugas/3344725

#BelajarBersamaBrainly

#SPJ1